Бронхиальная Астма и Спорт: Совместимы ли? Можно ли бегать при бронхиальной астме


Бронхиальная астма и беги -

Содержание статьи

Бег и астма

Есть ли тут люди занимающиеся бегом? Или активно занимающиеся спортом, несмотря на астму?

У меня есть несколько вопросов: принимаете ли вы бронхорасширяющие перед тренировками? прекращаете ли тренировки в периоды обострений? или снижаете количество времени и нагрузки? приходится ли преодолевать не только физический, но и психологический барьер?

последний вопрос я задаю, т.к. в детстве мне не разрешали бегать и какие-либо физ.нагрузки, три раза проверяли спину, если я вспотела сразу же переодевали. И я часто слышу мамин голос в голове, когда бегу: Не беги, упадешь.

Я очень надеюсь найти «сообщников». Заранее спасибо!

Использованные источники: astmi-net.livejournal.com

Допускается ли бег и занятия спортом при астме

Человеческий организм постоянно подвержен многим болезням, и чтобы немного укрепить иммунитет, нужно заниматься спортом, а для этого надо знать, совместимы ли бег и астма. Бронхиальная астма – это болезнь дыхательных путей, при которой обостряется воспаление, могут возникнуть признаки удушья, а дыхание затрудняется. Происходит это из-за различных аллергенов, которые воздействуют на бронхи человека. Довольно часто у людей развивается астматический бронхит.

Занятия спортом при астме

Раньше при астме врачи запрещали больным любые виды спорта. Но прошло время, и физические нагрузки при астме стали обычным явлением.

Существует мнение, что именно из-за физических нагрузок у человека случаются приступы кашля, которые провоцируют удушье, так как в результате спортивных мероприятий у человека учащается пульс, пересыхает слизистая дыхательных путей и начинается бронхоспазм. К тому же начало приступа проявляется у каждого индивидуально. У некоторых он может начаться ещё на тренировках, у других — спустя какое-то время.

Благодаря тому, что медицина постоянно совершенствуется, в наше время больные астмой могут вполне спокойно заниматься многими видами физических упражнений. Главное, придерживаться советов врачей и простых правил.

Среди олимпийских чемпионов имеется довольно много призёров, которые болеют бронхиальной астмой, но при этом достигли определенных высот в спорте. Именно это является показателем для тех, кто болен, но боится начать тренировки.

Так как бронхиальная астма – болезнь очень серьёзная, регулярно нужно посещать лечащего врача. При своевременном и правильном лечении больные живут обычной жизнью, а значит, вполне могут заниматься любым видом спорта.

Правила спортсменам с астмой:

  • подобрать подходящий режим занятий и стараться не перетруждаться;
  • обращать внимание на все мелочи, касающиеся здоровья;
  • перед тем, как начать тренировки, рассказать врачу о своих планах.

Поэтому для тех, кто ещё думает, можно ли заниматься спортом с астмой, ответ один: можно.

Тест: Насколько сильно вы рискуете заболеть астмой?

Навигация (только номера заданий)

0 из 20 заданий окончено

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
Информация

Данный тест позволит вам определить, насколько сильно вы рискуете заболеть астмой?

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты
Рубрики
  1. Нет рубрики 0%
Вы ведете правильный образ жизни, и астма вам не грозит

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

Так же рекомендуем ознакомиться с материалом о том почему возникает астма и как ее лечить.

Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть астмой огромна!

Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

Так же настоятельно рекомендуем ознакомиться с материалом о том почему возникает астма и как ее лечить.

Использованные источники: pulmonologi.ru

Кто такой астматик и как с этим жить

Слова астма и астматик явно знает каждый человек, или же, ему доводилось их слышать. Люди, которые не являются медицинскими работниками и весьма далеки от этого, четко знают, что астма – это такая болезнь, при которой человек испытывает проблемы с дыханием, кашляет, задыхается. Астматик – это тот человек, который болеет астмой.

Сами больные астмой и их родственники знают о болезни гораздо больше, так как всячески хотят его облегчить и помочь больному ощущать все прелести жизни наравне со здоровым человеком. Что же такое астматик и почему возникает такая болезнь? Как ее пережить и можно ли с ней бороться?

[smartcontrol_youtube_shortcode key=»кто такой астматик» cnt=»1″ col=»1″ shls=»false»]

Что такое астма?

Астма – это такая болезнь, которая характеризуется тем, что у человека с регулярной периодичностью возникают приступы удушья, кашля, хрипов, такова клиника бронхиальной астмы. Происходит это потому, что сужаются бронхи. Есть такое понятие, как бронхиальная астма, когда виной всему становится неправильная работа бронхов, а случается и такое, что бронхи здоровы, а астма продолжает мучить человека. В этом случае есть смысл пойти к кардиологу и вплотную заняться своим сердцем, ведь есть и такая астма, виной которой становятся сердечные заболевания.

Кроме того, существует и такая разновидность астмы, как астма физического усилия. Астма физического напряжения возникает тогда, когда человек совершает какую-то физическую нагрузку (бегает, поднимает тяжести, прыгает, много ходит и тд). Астма физического напряжения вызывает приступ, который можно купировать так же, как и приступ при бронхиальной астме.

Почему люди становятся астматиками?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для полного избавления от аллергии, которое рекомендуют врачи Читать далее >>>

На сегодняшний день доподлинно неизвестно, почему люди начинают страдать астмой, по этому поводу ученые выдвигают ряд причин, которые могут к ней приводить.

  1. Наследственность. Для того, чтобы в полной мере быть осведомленным о состоянии своего здоровья, важно знать о том, какие болезни есть у Ваших родственников, хотя бы самых ближайших. К сожалению, данная болезнь, которая носит наследственный характер. Если Ваш близкий родственник – астматик, то будьте начеку и внимательно следите за здоровьем своей дыхательной системы.
  2. Пол. Бронхиальная астма, по статистике которой чаще болеют женщины, тем не менее поражает и детей, и взрослых любых возрастов.
  3. Лишний вес. Как известно, лишний вес – это причина многих проблем со здоровьем, и астмы в том числе. Подавляющее большинство астматиков – это полные люди.
  4. Аллергены. Порой мы даже не догадываемся, что привычные вещи, которые нас окружают, несут сильный вред нашей дыхательной системе. Что это может быть? Если у Вас дома живет питомец, то будьте осторожны, шерсть взывает аллергию. Прежде, чем завести котика или собачку, сделайте тест на склонность к аллергии. А вот если дома живет астматик, то придется завести другого питомца, который не покрыт шерстью. Например, черепаху.

Если Вы предпочитаете спать на пуховых перинах и таких же подушках, а также товары примерно такого же назначения, то, опять же, не удивляйтесь тому, что Вас атакуют пылевые клещи. По этой же самой причине нужно как можно чаще делать влажную уборку в помещении.

В жилых помещениях часто растет грибок на стенах. Оказывается, он не только нарушает эстетический вид жилого помещения, но и вызывает аллергию.

  1. Вредные привычки. Особо бьет по организму курение, причем как активное, так и пассивное. Откажитесь от курения и спиртных напитков сами, и настаивайте на том, чтобы курящий человек не делал этого рядом с Вами.
  2. Плохой иммунитет. Слишком частые простудные заболевания, такие как бронхит, могут перейти в хроническую форму, а от нее уже недалеко от астмы. Особенно часто из-за этого развивается бронхиальная астма у пожилых людей.
  3. Загрязненный воздух. На сегодняшний день проблема плохой экологии стоит как никогда остро, именно из-за нее увеличивается число людей, больных заболеваниями дыхательных путей. Приобретите специальные товары для очистки воздуха, например, пылесос для аллергиков. Кроме того, для астматиков существуют специальные курорты. Какой климат подходит астматическим больным? Большинство утверждает, что южный. Что касается города и страны, то чаще всего рекомендуют Ялту, Анапу, Севастополь.

Даже «запущенную» аллергию можно вылечить дома. Просто не забывайте один раз в день выпивать.

[smartcontrol_youtube_shortcode key=»Бронхиальная астма. Что делать, чтобы дышать» cnt=»1″ col=»1″ shls=»false»]

Как действовать во время приступа астмы?

Если Вы или Ваш близкий человек – астматик, то нужно хорошо представлять себе, что нужно делать в случае приступа. Итак, если начался приступ астмы нужно:

  1. Обеспечить больного как можно большим притоком кислорода. Для этого нужно ослабить ремень, галстук, расстегнуть бюстгальтер, постараться избавить больного от тесной одежды. Кроме того, постарайтесь открыть форточку или хотя бы дверь.
  2. Посадите больного в кресло или уложите его. Постарайтесь сделать так, чтобы он максимально расслабился.
  3. Постарайтесь объяснить больному, что дышать в случае приступа нужно только носом.
  4. Облегчить приступ поможет массаж крыльев носа. Для этого возьмите в руки лицо больного и быстрыми круговыми движениями помассируйте ему крылья носа.
  5. Скорее всего, больной носит с собой ингалятор(это идеальный вариант), и хорошо бы помочь ему им воспользоваться, если он не может сделать этого сам. Нужно сделать одну ингаляцию и понаблюдать за больным. Если его состояние не улучшается через 15 минут, то ингаляцию следует сделать повторно. Вторая ингаляция тоже не помогает? Тогда придется незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи. Врачам нужно подробно описать, как проходил приступ и при помощи каких лекарств Вы пытались его купировать.
  6. После того, как приступ прекратится, предложите больному теплый чай или другое питье. Это поможет ему расслабиться, так как должна пройти еще и физическая реабилитация при бронхиальной астме. Не давайте больному напитков, содержащих алкоголь! Бронхиальная астма и алкоголь, а также другие вредные привычки, не должны даже находиться рядом.

Что делать, если у астматика нет с собой ингалятора?

В жизни бывают и такие ситуации, когда ингалятора под рукой не оказывается, или же когда приступ случается у человека впервые. Что можно предпринять в таких случаях?

  1. Помочь снять приступ у пациентов может горячая ванночка для ног, поэтому постарайтесь как можно быстрее организовать ее для астматика. Кроме того, пар, который поднимается от нее, сможет помочь облегчить дыхание.
  2. Следите за тем, чтобы больной не начал впадать в панику, от этого ему может стать только хуже. Дыхание его должно быть по возможности ровным и глубоким. Пусть он делает вдох через нос, а выдыхает через рот.
  3. Можно попробовать дать больному крепкий чай или кофе. Это нужно для того, чтобы предотвратить одышку и помочь при затрудненном дыхании. Для этого служит кофеин, который содержится в этих напитках. Главное следить за тем, чтобы больной не подавился. Если приступ очень силен, то не стоит рисковать и давать астматику этот напиток.
  4. Если Вы уверены том, что приступ астмы вызван аллергией, то больному нужно дать противогистаминный препарат, желательно такой, который действует максимально быстро.
  5. Когда приступ застал человека на улице, можно попросить кого-то из прохожих быстро подойти в ближайшую аптеку и купить для больного ингалятор.

Если соблюдать все меры предосторожности и предписания врача, то даже астматик может вести нормальный образ жизни, сохранять свою трудоспособность и быть полноценным членом общества. Для того чтобы знать, как оказывать помощь астматикам, существует школа здоровья.

Меры профилактики для астматиков

Противопоказания при бронхиальной астме вовсе не имеют ничего страшного, соблюдать их не трудно. На вопрос о том, как вылечить бронхиальную астму и как вылечить астму насовсем, врач может только рассказать о мерах профилактики.

  1. Если Вы являетесь астматиком, или же, с Вами в одном доме живет человек, то придется забыть про сильные запахи, раздражающие дыхание (табачный дым, пряности, парфюмерные ароматы, бытовая химия). Все это может стать причиной приступа.
  2. Курить в присутствии больного строго запрещается! Астма и курение совершенно несовместимы.
  3. Ежедневно, а лучше по нескольку раз придется проветривать жилое помещение, такая процедура в разы снижает вероятность развития нового приступа у пациентов. Климат для астматиков должен быть сыроватым, так как сухой воздух вызывает приступы удушья.
  4. Для пациентов с бронхиальной астмой рекомендовано отказаться от некоторых блюд, например, от острой пищи, и употреблять каждый день как можно больше продуктов растительного происхождения. Питание при бронхиальной астме нужно придерживаться такого, который не имеет в своем составе специй и приправ.

Инвалидность для астматиков

На вопрос о том, дают ли инвалидность при бронхиальной астме, однозначного ответа нет. Если у Вас астма, то инвалидность не полагается в 100% случаев. Дело в том, что на начальных стадиях заболевания человек остается полностью дееспособным для государства. Инвалидность при астме могут дать только тогда, когда она перешла в тяжелую форму, и мешает человеку осуществлять нормальную повседневную жизнь. Бронхиальная астма у пожилых людей определенных профессий может быть поводом более раннего выхода на пенсию, так как вылечить бронхиальную астму навсегда невозможно.

[smartcontrol_youtube_shortcode key=»астматик» cnt=»1″ col=»1″ shls=»false»]

Заключение

Для эффективного лечения аллергии, наши читатели успешно используют новое эффективное средство от аллергии. В его состав входит уникальная запатентованная формула, которая обладает крайне высокой эффективностью в лечении аллергических заболеваний. Это одно из самых результативных, на сегодняшний день, средств.

Таким образом, если Вам поставили диагноз, что Вы – астматик, не стоит воспринимать это как приговор. Люди с этим живут полноценной жизнью, работают и заводят семьи. Многие люди интересуются тем, можно ли вылечить бронхиальную астму. К сожалению, такое заболевание не лечится, а вот свести к минимуму приступы вполне по силам любому человеку.

Использованные источники: allergolog.guru

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме

Каким видом спорта можно заниматься при бронхиальной астме? Это один из распространенных вопросов, который задают люди с бронхиальной астмой своему лечащему врачу. Причем сами специалисты не одно десятилетие ведут споры о том, совместимы ли физические нагрузки, спорт и бронхиальная астма. И дискуссии об этом нюансе заболевания абсолютно не беспочвенные, ведь с одной стороны занятия спортом могут спровоцировать развитие приступа бронхиальной астмы, а с другой стороны, дозированные нагрузки и грамотно подобранные тренировки укрепляют все мышцы и подготавливают организм к нехватке кислорода, что обеспечивает легкою степень течения заболевания.

Краткое содержание статьи

Виды спорта, рекомендуемые для астматиков

Опираясь на механизм развития бронхиальной астмы, специалисты рекомендуют выбирать такие виды спорта:

Любые физические упражнения рекомендуется осуществлять исключительно на стадии ремиссии. Также необходимо не забывать, что тяжелое течение заболевания полностью исключает активные формы спорта, не зависимо от наличия приступов. При тяжелой форме развития бронхиальной астмы рекомендуется не сложная гимнастика с минимальными нагрузками на дыхательную систему.

Отвечая на вопрос, какой вид спорта больше совместим и рекомендован с бронхиальной астмой, однозначно можно сказать, что это дыхательная гимнастика. Она является самой полезной при развитии бронхиальной астме. Причем заниматься ею советуют при различных формах и запущенностях заболевания. Однако перед занятиями все же следует посоветоваться с врачом. Основная характеристика дыхательной гимнастики это не только как физические, но и речевые упражнения, исполняющиеся при выдохе. Изначально тренировки необходимо проводить в спокойном ритме и сидя, поэтапно прибавляя физическую нагрузку и вводя новые упражнения. Кроме того, помещение для занятий должно хорошо проветриваться и иметь базовые значения влажности воздуха.

ВАЖНО! При развитии бронхиальной астмы отлично переносятся упражнения пилатеса и боди-флекса. Вот только заниматься этими видами спорта желательно после консультации со специалистом.

Если говорить о плаванье как о спорте при астме, то оно быстро активизирует и тренирует дыхательную систему индивида, ведь нагрузка равномерно распределяется между верхними мышцами человека и дыхательной системой, что совершенствует вентилирование легких и бронх по средствам их интенсивной работы. Также плаванье способствует обогащению кислородом и «разработке» бронх и сосудов, а это в свою очередь устраняет бронхиальный спазм, одышку и кашель.

Уроки танцев и легкоатлетические занятия должны проводиться систематически. Такой подход обеспечит хорошее вентилирование органов дыхания и ликвидирует чувство сдавленности в грудной клетке и кашель.

Тренировочный комплекс необходимо также начинать с не сложных движений, поэтапно добавляя новые виды, усложняя изученные и подстраивая вдох и выдох под нагрузку или ритм музыки, если речь идет о танцах.

По мнению большинства медиков, занятия любым спортом является базовым способом терапии бронхиальной астмы. Кроме применения физических упражнений и отдельных связок, при бронхиальной астме разрешено заниматься теннисом, единоборствами, велоспортом и спортивной ходьбой. Врачи не рекомендуют прибегать к зимним видам спорта и бегу на различные расстояния, ведь эти разновидности спорта подразумевают постоянную, сильную и долгосрочную физическую нагрузку с немалым напряжением органов дыхания.

Спорт и астма в детском возрасте

Однозначно можно сказать, что спорт и физические упражнения при бронхиальной астме у детей принесут только положительный результат лечения, если будут использоваться в нормированной нагрузке. Ведь растущий организм просто нуждается в физической напряженности, которая поможет тренировать диафрагму и мышцы тракта дыхательной системы.

Любая активность малыша сделает течение заболевания более легким и быстрым, а также минимизирует негативную симптоматику. Однако необходимо помнить, что заниматься спортом ребенку можно только в комбинации с базисной терапией заболевания и исключительно после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Детям с астматической симптоматикой рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые отвечают за развитие плечевого пояса и дыхательных мышц.

ВАЖНО! Наилучший результат принесут тренировки в бассейне, которые отлично комбинируются с закаливанием. Также можно отдать ребенка на секцию айкидо, дзюдо или ушу, потому что восточные единоборства отлично сочетают дыхательную и физическую нагрузку.

Выбор спортивных секций для ребенка-астматика – не простая задача, принимать участие в которой должен опытный пульмонолог и знаток заболевания. Только врач «с закалкой» может корректно оценить состояние малыша и подобрать соответствующие спортивные секции.

Как осуществлять тренировки, чтобы не допустить приступ?

Не зависимо от того, какое направление спорта выбрал человек, он в должен выработать индивидуальный комплекс правил, которые должны выполняться во время тренировок. Эти правила нацелены на недопущение приступов и обострений заболевания, и их желательно оговорить с врачом.

√ Первым важным правилом для астматика-спортсмена является постоянное посещение пульмонолога. Перед началом тренировок необходимо сдать все анализы и пройти обследование, чтобы получить полный объем информации о течении заболевания и индивидуальных особенностях. То же самое необходимо будет сделать после нескольких занятий. В случае ухудшения клинической симптоматики считается, что заболевание и спорт являются не комбинируемыми.

√ Второе немало важное правило – это поэтапное усиление физической нагрузки. Усиление нагрузок должно происходить не скачкообразно, а постепенно и только под руководством тренера. Если во время тренировки появляется кашель или одышка, то любые физические нагрузки незамедлительно рекомендуется устранить и в следующий раз вернуться к более легкому их варианту.

√ Третье правило для астматика – контролировать дыхание. Заниматься можно только совместно с контролем дыхания. Сам дыхательный процесс должен быть размеренным и спокойным. При учащении дыхания тренировку нужно остановить.

Кроме вышеупомянутых правил, при себе всегда рекомендуется иметь ингалятор, который сможет быстро ликвидировать развитие приступа бронхиальной астмы. Также нужно отказываться тренироваться в душных залах. Ведь для индивидов с диагнозом бронхиальная астма чистота воздуха – очень важный фактор. При возможности занимайтесь спортом на открытом воздухе.

Соблюдая все правила спорта и занятий для астматиков, вы придете к выводу, что астма и физическая активность вполне совместимы. Исключением являются лишь случаи индивидуальных противопоказаний при астме.

Использованные источники: bronhial.ru

Статьи по теме

arma52.ru

можно ли бегать при астме

  • Опубликовал(а): Ольга Новикова
  • 11 Июня, 2013

Бронхиальная астма — хроническое воспаление бронхов, сопровождающееся приступами удушья. По данным мировой статистики этим недугом страдает до 450 миллионов человек. Заболеваемость каждые 3 десятилетия удваивается, поэтому вполне закономерно, что в последнее время можно часто слышать о спортсменах-астматиках, которым «приговор» врачей не мешает побеждать и устанавливать рекорды.

Между тем, споры относительно допустимости физической нагрузки для таких пациентов не угасают, что порождает череду мифов и предположений. Итак, можно ли больным бронхиальной астмой заниматься спортом, совместима ли астма и спорт и чему отдать предпочтение?

Тренировка дыхательных мышц необходима!

Физическая активность у больных с астмой может спровоцировать появление приступа. Учащенное дыхание ведет к охлаждению и высушиванию слизистой дыхательных путей вследствие чего и возникает бронхоспазм.

Однако это не говорит о том, чтоспорт и бронхиальная астма— понятия несовместимые. Напротив, пульмонологи настоятельно советуют тренировать организм. Регулярные занятия физкультурой укрепляют дыхательные мышцы, адаптируют к гипоксии, способствуют более легкому разрешению обострений.

Рекомендации специалистов

Чтобы спортивные занятия приносили пользу важно придерживаться некоторых правил:

  • главное условие — заниматься следует только после консультации с лечащим врачом, при контролируемом течении процесса и обязательно на фоне медикаментозной терапии;
  • интенсивность нагрузки должна увеличиваться постепенно, под чутким руководством тренера. При возникновении одышки, приступообразного кашля, дискомфорта при дыхании тренировку необходимо прервать и со следующего занятия вернуться к прежним нормам;
  • следите за дыханием на протяжении всего процесса тренировки. Оно должно быть правильным, ровным;
  • больные с бронхиальной астмой всегда должны иметь при себе ингалятор;
  • не стоит тренироваться в пыльных, душных помещениях. Большое значение имеет уровень влажности — вдыхание сухого воздуха вызывает рефлекторный спазм.

Какому виду спорта отдать предпочтение?

Важность спорта для больных астматиков неоценима. Многочисленные исследования подтвердили — тренировки способствуют стабилизации состояния и даже уменьшают количество потребляемых медикаментов. Тем более, что перечень «разрешенных» видов спорта довольно широк.

Особенно полезны для пациентов с бронхиальной астмой занятия, способствующие укреплению плечевого пояса и диафрагмы. Аквааэробика, плавание — прекрасный способ тренировки дыхательных мышц, который ко всему прочему повышает иммунитет и дарит мощный заряд хорошего настроения.

Можно заняться

большим теннисом, греблей, записаться в секцию восточных единоборств (тэквондо, дзюдо, ушу, айкидо). Не менее действенны групповые виды спорта — волейбол, баскетбол, футбол. При наличии непреодолимого желания заниматься в тренажерном зале, ограничивать себя нет необходимости. Единственное, следите за пульсом — он не должен подниматься больше 150 ударов в минуту.

Чего делать не следует?

Не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта, а также тренировками, требующими значительных усилий, например, бегом на значительные расстояния, поднятием тяжестей, гимнастическими упражнениями на турнике и кольцах.

Старайтесь избегать зимних видов спорта (лыж, биатлона, фигурного катания, хоккея), т.к. морозный воздух у многих астматиков провоцирует сужение бронхов. Противопоказаны упражнения, предполагающие натуживание и длительную задержку дыхания (дайвинг).

Спортсмены, заслужившие признание

Тем не менее, астма — не приговор. Красноречивое тому доказательство — многочисленные победы спортсменов астматиков, которые, невзирая на свой недуг, покоряют вершины Олимпа снова и снова. Самые известные из них:

  • Марк Спитц — американский пловец, завоеваний на Олимпийских играх золото 9 раз;
  • Деннис Родман — баскетболист, неоднократный чемпион NBA;
  • Кристи Ямагучи — фигуристка из Америки, чемпионка Олимпиады в Альбервиле;
  • Ирина Слуцкая — чемпионка мира по фигурному катанию, многократная победительница Олимпийских игр;
  • Эми Ван Дайкен — американская пловчиха, обладательница 6 золотых медалей;
  • Ян Ульрих — велосипедист, прославленный призер «Тур де Франс»;
  • Джеки Джойнер-Кристи — многократная победительница соревнования по легкой атлетике;
  • Паула Редклифф — чемпионка Европы в беге на 10 000 метров.

И это лишь малая часть прославленных имен. Поул Сколулз (футбол), Джуван Ховард (баскетбол), Адриан Мурхаус (плавание)… Список можно продолжать долго. Разве это не лучшее свидетельство того, что бронхиальная астма и спорт отлично совместимы и астма не является препятствием на пути к покорению новых вершин и безоговорочной победе? Занимайтесь спортом, соблюдайте предписания врачей и тогда первые достижения не заставят себя ждать — желание и неустанная работа над собой творят настоящие чудеса!

Ольга НовиковаОльга Новикова

Ольга — молодой журналист, с большим интересом к медицине в целом и гомеопатии в частности. Ольга закончила Брянский государственный университет имени академика И. Г. Петровского и сейчас ведет новостные разделы в нескольких местных медицинских газетах.

Категория: Пульмонология

Похожие статьи:

Можно ли при бронхите бегать: рассмотрим подробно

Можно ли ходить в баню при бронхиальной астме и чем это может обернуться

Можно ли горчичники при астме и не навредят ли они

Массаж при бронхиальной астме - методика, грудной клетки, у детей, виды, техника

Преднизолон при бронхиальной астме

doctor-medic.ru

Можно ли заниматься бегом при бронхиальной астме -

Содержание статьи

Астма и физические нагрузки

Существует мнение, что при бронхиальной астме противопоказан спорт. В некотором смысле данное утверждение имеет под собой почву, потому что сильные физические нагрузки способны вызвать обострение этой болезни.

Кроме этого, существует разновидность астмы, которая проявляется при любых физических усилиях. Однако данные случаи являются, скорее, исключениями, и возможны лишь при очень тяжелом течении болезни. В остальном бронхиальная астма и спорт вполне сочетаются.

Желательные виды спортивных нагрузок

Но нужно учитывать, что спорт для астматиков надо рассматривать несколько иначе, чем для здоровых людей. Нельзя допускать чрезмерного утомления, чтобы не возникало перегрузок. А вот полностью отказываться от физической активности даже вредно.

Благодаря спорту можно укрепить организм и усилить его иммунную защиту, а также способствовать наступлению улучшений.

При выполнении упражнений активируется кровообращение, укрепляются мышцы, что положительно влияет на пациента. Кроме этого, существуют некоторые виды спорта, которые желательны для астматиков.

Иначе говоря, на вопрос, можно ли заниматься спортом при астме, следует ответить утвердительно. Важно только соблюдать меры предосторожности, дозировать нагрузки и предпочитать те виды активности, которые способствуют улучшению состояния больного (хотя допустимо не ограничиваться лишь ими).

Особенно важны занятия спортом при астме у детей. Организм ребенка еще развивается, а для этого необходимо движение. Спортивный ребенок легче борется с проявлениями болезни, у него гармонично развиваются мышцы дыхательных путей, за счет чего есть больше возможностей преодолеть бронхиальную астму по мере взросления.

Если есть желание заниматься спортом при таком диагнозе – не стоит отказываться. Следует только правильно подобрать вид спорта и не усердствовать с нагрузками, особенно в самом начале.

Наиболее полезными при астме являются занятия, позволяющие укрепить грудную клетку и мышцы дыхательного аппарата, например, плавание. При этом желательно, чтобы больные с диагнозами «астма» и «астматический бронхит» посещали бассейн, а не практиковались в открытых водоемах, вода которых может способствовать инфицированию.

Также эффективным действием характеризуются разнообразные виды единоборств, которые много внимания уделяют правильной технике дыхания (дзюдо, айкидо). Занятия спортом на свежем воздухе разрешены, но лишь при нормальных климатических условиях (при отсутствии чрезмерно низких температур, влажности или сухости).

Иными словами, к числу разрешенных и даже полезных видов спорта относятся:

  • плавание;
  • легкая атлетика;
  • восточные единоборства;
  • волейбол;
  • теннис;
  • баскетбол.

Любые занятия недопустимы при астме в стадии обострения. Если приступы проявляются слишком часто, от тренировок следует воздержаться.

После стабилизации состояния необходимо несколько уменьшить нагрузки, чтобы не вызвать осложнений, и, постепенно их увеличивая, дойти до прежнего уровня.

Перед началом любых спортивных занятий необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку только он может оценить риски. Это также нужно сделать, если выбранный вид деятельности не относится к числу желательных.

Противопоказания и последствия

При наличии бронхиальной астмы нежелательны активные физические усилия, поэтому вредно заниматься силовыми видами и бегом на длинные дистанции.

В целом астма и бег – достаточно редкое сочетание, поскольку из-за него бронхи подвергаются более сильному внешнему воздействию, что может быть опасно. Тем не менее это ограничение не является абсолютным. При легкой форме астмы и соблюдении рекомендаций врача и правил предосторожности бег могут разрешить.

Опасность представляют зимние виды физических нагрузок, поскольку они предполагают пребывание на холоде и вдыхание морозного воздуха. Для дыхательных путей астматика это губительно, поэтому обычно ответ врачей в этом случае категоричен.

Также астма является противопоказанием для занятий:

  • дайвингом;
  • скалолазанием;
  • прыжками с парашютом;

поскольку все они требуют надолго задерживать дыхание, что неблагоприятно сказывается на состоянии дыхательных путей.

Необходимо избегать силовых нагрузок, поскольку из-за них есть риск получить травму грудной клетки. Но в этом случае ограничение тоже не является строгим. При грамотном подходе и стабильном состоянии пациента врач может разрешить такие тренировки.

Абсолютных противопоказаний у физических нагрузок нет, поскольку людям необходимо движение. Однако спортивные тренировки астматикам могут запретить в некоторых случаях. Это:

  • период обострения;
  • наличие сопутствующих сердечных и сосудистых заболеваний;
  • тяжелое течение бронхиальной астмы;
  • значительный риск развития осложнений;
  • неподходящий вид физической деятельности.

Спортивные нагрузки при астме требуют особенной осторожности со стороны пациента. Даже если выбран тот тип тренировок, который подходит для таких пациентов (плавание или дзюдо), следует внимательно следить за своим самочувствием. При обнаружении неблагоприятных симптомов нужно проконсультироваться с врачом и, возможно, прекратить тренировки.

Несмотря на то, что физическая активность способствует укреплению организма, при несоблюдении техники безопасности могут возникнуть негативные последствия в виде обострения бронхиальной астмы, развития других болезней дыхательной системы, а также заболеваний сердца и сосудов.

Поэтому больной должен выполнять:

  1. Контроль физических нагрузок, недопущение чрезмерных усилий.
  2. Прием лекарственных препаратов в положенное время.
  3. Прекращение тренировки при первых симптомах астматического приступа.
  4. Поддержание равномерного дыхания без одышки.
  5. Осуществление занятий в правильных условиях (хорошая вентиляция, оптимальная температура и влажность).

При выполнении этих рекомендаций можно рассчитывать на получение пользы от тренировок.

Использованные источники: opnevmonii.ru

Допускается ли бег и занятия спортом при астме

Человеческий организм постоянно подвержен многим болезням, и чтобы немного укрепить иммунитет, нужно заниматься спортом, а для этого надо знать, совместимы ли бег и астма. Бронхиальная астма – это болезнь дыхательных путей, при которой обостряется воспаление, могут возникнуть признаки удушья, а дыхание затрудняется. Происходит это из-за различных аллергенов, которые воздействуют на бронхи человека. Довольно часто у людей развивается астматический бронхит.

Занятия спортом при астме

Раньше при астме врачи запрещали больным любые виды спорта. Но прошло время, и физические нагрузки при астме стали обычным явлением.

Существует мнение, что именно из-за физических нагрузок у человека случаются приступы кашля, которые провоцируют удушье, так как в результате спортивных мероприятий у человека учащается пульс, пересыхает слизистая дыхательных путей и начинается бронхоспазм. К тому же начало приступа проявляется у каждого индивидуально. У некоторых он может начаться ещё на тренировках, у других — спустя какое-то время.

Благодаря тому, что медицина постоянно совершенствуется, в наше время больные астмой могут вполне спокойно заниматься многими видами физических упражнений. Главное, придерживаться советов врачей и простых правил.

Среди олимпийских чемпионов имеется довольно много призёров, которые болеют бронхиальной астмой, но при этом достигли определенных высот в спорте. Именно это является показателем для тех, кто болен, но боится начать тренировки.

Так как бронхиальная астма – болезнь очень серьёзная, регулярно нужно посещать лечащего врача. При своевременном и правильном лечении больные живут обычной жизнью, а значит, вполне могут заниматься любым видом спорта.

Правила спортсменам с астмой:

  • подобрать подходящий режим занятий и стараться не перетруждаться;
  • обращать внимание на все мелочи, касающиеся здоровья;
  • перед тем, как начать тренировки, рассказать врачу о своих планах.

Поэтому для тех, кто ещё думает, можно ли заниматься спортом с астмой, ответ один: можно.

Тест: Насколько сильно вы рискуете заболеть астмой?

Навигация (только номера заданий)

0 из 20 заданий окончено

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
Информация

Данный тест позволит вам определить, насколько сильно вы рискуете заболеть астмой?

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты
Рубрики
  1. Нет рубрики 0%
Вы ведете правильный образ жизни, и астма вам не грозит

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

Так же рекомендуем ознакомиться с материалом о том почему возникает астма и как ее лечить.

Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть астмой огромна!

Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

Так же настоятельно рекомендуем ознакомиться с материалом о том почему возникает астма и как ее лечить.

Использованные источники: pulmonologi.ru

Какими видами спорта можно заниматься при астме, а какими не стоит?

При астме разрешено заниматься некоторыми видами спорта. Однако не стоит забывать об определенных требованиях.

Плавание — лучший вид спорта для астматика.

Задумываясь о том, какой вид спорта выбрать, нужно задать себе следующие вопросы:

  • Смогу ли я контролировать частоту и глубину дыхания, занимаясь этим видом спорта?
  • Смогу ли дышать через нос?
  • Способствует ли он кашлю, поглощению воздуха или сухости дыхательных путей?
  • Смогу ли отдыхать и попить, когда понадобится?
  • Объединяет ли он короткие высокоэнергичные всплески с активностью на выносливость, требующей меньшей затраты энергии?
  • Будут ли участвовать другие люди, которые смогут проследить за моей безопасностью?

Виды спорта, не противопоказанные при астме Плавание – самый «дружественный» вид спорта для астматика. Среди других видов спорта:

  • езда на велосипеде;
  • гребля на байдарках и каноэ;
  • рыбалка;
  • парусный спорт;
  • ходьба;
  • бег на короткие дистанции.

По мнению специалистов Американской академии аллергии и иммунологии, командные виды спорта, требующие быстрых выбросов энергии, также безопасны для астматиков:

  • бейсбол;
  • регби;
  • борьба;
  • гольф;
  • гимнастика;
  • соревнования по бегу на короткие дистанции и легкой атлетике.

Виды спорта, требующие длительной активности, а также зимние виды спорта, вероятно, стимулируют приступы астмы:

  • футбол;
  • баскетбол;
  • хоккей;
  • бег на длинные дистанции.

А как насчет дайвинга? Традиционно астматики и мечтать не могли о плавании с аквалангом. Но на недавнем семинаре Общества подводной и гипербарической медицины было принято решение, что астма больше не будет считаться абсолютным противопоказанием для подводного плавания. Если вы держите болезнь под контролем, исследование океанских глубин может стать для вас реальностью.

Однако для некоторых астматиков подводное плавание все же представляет большой риск:

  • если приступы связаны с физической активностью или холодом;
  • если требуется постоянно принимать лекарство.
  • При слабо-умеренной степени тяжести с нормальными показателями спирометрии, если соотношение FEVI/FVC выше 85%.
  • В любом случае нельзя забывать о здравом смысле. Чтобы обезопасить себя и друзей, занимающихся с вами дайвингом, если у вас начался приступ, не погружайтесь под воду, пока функция дыхательных путей не восстановится.

Использованные источники: www.webmedinfo.ru

Похожие статьи

delawares.ru

Бронхиальная Астма И Бег. - вопрос врачу пульмонологу

  • 27 октября 2011, 19:56

    Здравствуйте! Мне 17 лет. Я поступил на 1 курс университета. В качестве физкультуры у нас можно выбрать одну из нескольких дисциплин. Я выбрал бег. Группу здоровья мне дали основную так как астма меня беспокоит не сильно хоть и написано в анамнезе "средней тяжести". Приступов удушья не бывает. Основная проблема - избыток мокроты и кашель как попытка избавиться от нее.  Когда я начинаю бегать, то полтора километра при температуре воздуха около 7 градусов могу пробежать вообще без каких либо проявлений астмы, но если температура ниже или если бежать дольше то в области яремной впадины ощущается дискомфорт. Если при этом глубоко вдохнуть то дискомфорт переходит в сильную боль. Бегать мне это не мешает!!! Это ощущение проходит минут через 5 после окончания занятий и не причиняет неудобств. Во время бега так же отмечается периодическое появление свистящего дыхания, но стоит только избавиться от мокроты (хватает одного-двух слабых отхаркиваний) свистящее дыхание проходит и не появляется снова пока снова не появится мокрота. После тренеровок если на улице было холодно могу целый день несильно покашливать отхаркиваясь от макроты. Вопрос: все перечисленные выше симптомы не мешают мне С УДОВОЛЬСТВИЕМ заниматься бегом, но наносится ли вред легким при появлении симптомов? 

    У нас Вы можете задать любой вопрос высококвалифицированному врачу - пульмонологу и получить оперативную онлайн консультацию! Посмотрите уже существующие вопросы в сообществе Бронхиальная астма или задайте новый вопрос на странице Вопросы пульмонологу!

  • Ответ врача:

    31 октября 2011, 22:20

    Здравствуйте!Приветствую Ваше желание заниматься наравне со сверстниками,но описываемые симптомы относятся к проявлениям астмы и Вы рискуете однажды получить и серьезный приступ!Необходим мониторинг пикфлоуметрии до и после нагрузки(это поможет с точностью определить изменения)и прием бронхолитика(хотя бы сальбутамола,лучше форадила перед физической нагрузкой.А лучше всего конечно-очная консультация пульмонолога и решение прочих вопросов

Интересные статьи

Наиболее популярные вопросы врачам/в данном сообществе/данному врачу

www.medkrug.ru