Особенности дыхательной гимнастики при бронхиальной астме. Лечебная гимнастика при бронхиальной астме


ЛФК при бронхиальной астме

Цели ЛФК при бронхиальной астме сводятся к нормализации дыхательного аппарата, уменьшению спазмов бронхиол, бронхов, повышению подвижности грудной клетки, устойчивости к внешним факторам.Бронхи при астме

Бронхиальная астма — это тяжелое заболевание с удушающими приступами. К факторам, которые провоцируют проявление болезни, относятся экзогенные аллергены. Это вещества, находящиеся в составе растений, бытовой химии, лекарственных и косметических средств, продуктов питания, также аллергены, связанные с бактериями, вирусами, насекомыми, грибами. Астматические приступы представляют собой последствие защитных реакций иммунитета на раздражение, вызванное контактом с аллергенами. Лечебная физкультура при бронхиальной астме включает самые простые дыхательные упражнения в комплексе с физическими. Необходимо рассмотреть вопрос о том, что представляет собой комплекс упражнений при бронхиальной астме.

Особенности лечебной гимнастики

Примерный комплекс ЛФК при бронхиальной астмеЛечебная гимнастика оказывает великолепное оздоравливающее действие на восстановление нервной регуляции процессов дыхания, способствует облегчению удушающих приступов. Методика ЛФК при бронхиальной астме рассчитана на расслабление напряженных мышц шеи, грудной клетки, затылочных. Пациентам эффективный комплекс физических упражнений назначается в периоде ремиссии в качестве дополнительной терапии и средства вторичной профилактики. Гимнастика показана в тех случаях, когда у больных нет недостаточности кровообращения.

Оздоровительная гимнастика может выполняться представителями всех возрастных категорий с разными формами и стадиями болезни. Самое главное — это правильный подбор комплексных упражнений. Он ведется с учетом исходного состояния здоровья, индивидуальных особенностей, личных предпочтений пациентов.Лечебная гимнастика имеет противопоказания:

  • общее тяжелое состояние пациента;
  • опасность внутренних кровотечений;
  • злокачественные опухоли мышц;
  • острые болевые ощущения, проявляющиеся в процессе занятий лечебной гимнастикой при бронхиальной астме;
  • при астме физического напряжения нельзя выполнять любую гимнастику, предполагающую влияние холодных воздушных масс на дыхательные пути;
  • высокая температура от 38°C и выше.

Комплекс упражнений при бронхиальной астмеБольным противопоказана гимнастика, ориентированная на задержку дыхания. Следует разрабатывать комплекс эффективных общеукрепляющих упражнений, которые предназначаются для восстановления дыхательных функций, укрепления конечностей, туловища, мышц мимики. Комплекс упражнений при лечении великолепно сочетается с массажем области надплечья и грудной клетки. Высокий эффект приносит методика, при которой массажем занятия начинаются и завершаются.

Главные задачи лечебной физкультуры:

  • восстановление мышц;
  • закрепление оздоравливающего эффекта;
  • стимулирование жизненных функций организма.

Если для состояния здоровья пациентов характерны нечастые приступы, то вместо оздоровительной физкультуры проводят занятия плаванием, греблей, разными видами лыжной ходьбы.

Оздоровительная гимнастика при бронхиальной астме

Физические упражнения при бронхиальной астме пациентами выполняются в промежутках между приступами для улучшения самочувствия, вентиляции легких, стимуляции работоспособности, укрепления и оздоровления дыхательных мышц, управления аппаратом дыхания. При достижении устойчивой ремиссии в ЛФК включают гимнастический комплекс, тренировки с некоторыми отягощениями, при этом используются спортивные снаряды, тренажеры общего действия, комплекс ЛФК сочетают с дыхательной гимнастикой. В оздоровительном комплексе основные исходные положения (ИП): сидя на стуле, облокотившись на спинку, также стоя.

Вот некоторые специальные гимнастические упражнения, их необходимо повторять до 5 раз:

 Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

  1. Пациент сидит на стуле и выпрямляет спину, прижимает ее к спинке стула. Руки опускает вдоль туловища. Делает вдох, выдох сопровождает наклоном в сторону, рука проскальзывает вниз. Те же действия надо повторить с наклоном в другую сторону.
  2. ИП — сидя на стуле, руки на поясе. Производим вдох, теперь с помощью рук к груди надо подтянуть правое колено, далее производим выдох, возвращаемся в ИП. Начинаем сначала, к груди подтягивается руками левое колено, далее те же действия.
  3. Пациент сидит на стуле, ноги ставит на ширину плеч, руки опускает вниз, далее наклоняется вправо, правой рукой старается достать до пола, левой рукой касается левого плеча, выдыхает. Теперь возвращается в ИП, делает вдох, далее наклоняется в другую сторону.
  4. ИП — стоя, ноги ставим на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Поднимаем вверх руки, делаем вдох, наклоняемся вперед, выдыхаем.
  5. ИП — стоя, ноги ставим на ширину плеч, руки держим на поясе. Левая нога отводится назад, ставится на носок, в правую сторону производим небольшой поворот туловища, при этом правая рука поворачивается в сторону, взгляд устремляется на нее, производится выдох. Возвращаемся в ИП, выдыхаем. То же самое делаем в другую сторону.

Следует учесть, что выдохи всегда более продолжительны, чем вдохи, они не делаются неумеренными, чрезмерными, напряженными. Выполняя гимнастику, на выдохе можно произносить звуки «тру-у-у», «у-у-у» и другие, в этом случае выдох длится до 7 с. Гимнастику надо выполнять без напряжения, натуживаний, спокойно, расслабляя мышцы после сокращения.

Эффективные физические упражнения способствуют хорошей вентиляции легких и бронхов, позволяют легче переносить приступы астмы.

olegkih.ru

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме Бронхиальная астма - наиболее распространенное хроническое заболевание дыхательной системы. В последние десятилетия в лечении астмы достигнуты впечатляющие успехи.

Помимо лекарственного лечения, лечебная физкультура (ЛФК) при бронхиальной астме является важнейшим способом сохранения функции легких и качества жизни пациентов.

Что такое бронхиальная астма?

Астма - хроническое заболевание, при котором развивается воспаление в стенках мелких бронхов. Это воспаление приводит к отеку слизистой оболочки, появлению вязкой слизи в просвете, периодическому спазму гладких мышц бронхов. Указанные изменения вызывают сужение просвета мелких бронхов (бронхиальную обструкцию) и основные симптомы астмы: затрудненное дыхание или даже удушье, кашель с трудно отделяемой мокротой, появление хрипов в груди.

Часто причинами развития воспаления при астме являются: аллергия на микроскопических клещей домашней пыли, шерсть животных, пыльцу растений; наследственная предрасположенность, прием некоторых лекарств. Иногда причину астмы установить довольно трудно.

Хорошо известно, что инфекция не является причиной хронического воспаления бронхов при астме, поэтому астму не лечат антибиотиками; для этого существуют специальные противовоспалительные препараты.

Для бронхов при бронхиальной астме характерно состояние повышенной реактивности (гиперреактивности). Они реагируют спазмом на любой внешний раздражитель: пыль, дым, холодный воздух, резкий запах, контакт с аллергенами. Эти раздражители называются триггерами астмы и способны привести к появлению приступа удушья или кашля. Астмой можно заболеть в любом возрасте, но чаще болеют дети и молодые люди.

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме

Лечебная физкультура: роль в лечении астмы

Поскольку астма является воспалительным заболеванием и основное направление ее лечения - противовоспалительная и бронхорасширяющая терапия, роль физических упражнений может недооцениваться врачом и пациентом. Но даже самая современная лекарственная терапия без достаточной физической тренировки при астме с возрастом приведет к ухудшению функции легких.

Лечебная физкультура - это система физических упражнений, стимулирующих жизненные функции организма человека. Физкультура при многих заболеваниях развивает выносливость, мышечную силу, координацию движений, повышает адаптацию. Лечебная гимнастика при бронхиальной астме может быть полезна пациентам любого возраста, с разными формами и стадией заболевания. Главное - правильный подбор комплекса упражнений с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений пациента.

Физические упражнения при астме способствуют повышению вентиляции легких и улучшению газообмена. Физкультура помогает улучшить кровообращение в легких, препятствует развитию эмфиземы, способствует восстановлению эластичности и подвижности грудной клетки, улучшает дренажную функцию бронхов. Известно, что при бронхиальной астме вследствие нарушения механики дыхания и хронической нехватки кислорода нарушается функция других органов, прежде всего сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические тренировки оказывают нормализующее влияние на кровообращение, повышают утилизацию кислорода тканями.

Лечебная физкультура при астме преследует основные цели:

  • улучшение функции дыхательных мышц и подвижности грудной клетки;
  • нормализация механики дыхания;
  • улучшение дренажа бронхов при повышенной продукции бронхиальной слизи;
  • общая аэробная тренировка, повышение физической выносливости;
  • улучшение психологического состояния и качества жизни пациента.
Для укрепления дыхательной мускулатуры, улучшения вентиляции разных отделов легких и дренажной функции бронхов применяют специальный комплекс дыхательных упражнений.

Примерный комплекс дыхательных упражнений

  • Исходное положение стоя. Выполняют наклоны вперед, свободно свесив руки. Вдох через нос, выдох ртом, через сложенные трубочкой губы во время наклона. Выдох должен быть в 2-3 раза дольше вдоха.
  • Исходное положение стоя, руки должны быть опущены вдоль туловища. Делая вдох, поднимают кисти к подмышечным впадинам. На выдохе вытягивают руки вверх, а затем расслабленно опускают.
  • Исходное положение стоя, руки опущены. Делают глубокий вдох, на выдохе сгибают правую ногу и, помогая себе руками, подтягивают колено к груди. Повторяют для левой ноги.
  • Исходное положение сидя на стуле, спину нужно держать прямо, прижатой к спинке, руки вдоль туловища. Делают вдох, на выдохе выполняют наклон в сторону, скользя рукой вниз. Повторяют в другую сторону.
Физические упражнения данного комплекса выполняют по 5-6 раз, необходимо следить за глубиной и ритмом дыхания, продолжительность выдоха в 2-3 раза больше вдоха.

Существуют специальные авторские методики дыхательных упражнений при бронхиальной астме. Наиболее известные из них - гимнастика К. П. Бутейко и А. Н. Стрельниковой. Осваивать их, особенно гимнастику Бутейко, лучше под наблюдением опытного инструктора. Данные физические упражнения направлены в основном на улучшение механики дыхания.

Не только физкультура может улучшить дренажную функцию бронхов - этому способствуют специальные дыхательные тренажеры, например, тренажер Фролова.

Противопоказанием для дыхательной гимнастики при астме служит только астматический статус. Даже тяжелое обострение болезни не должно быть препятствием доступной физической активности. Как известно, в отделениях реанимации и интенсивной терапии стационаров, после выведения больного из угрожающего жизни состояния, приступают к «активизации», начиная ее с дыхательных упражнений. Естественно, делать это нужно под контролем врача и опытного инструктора ЛФК.Лечебная гимнастика при бронхиальной астме

Примерный комплекс упражнений при обострении болезни и щадящем полупостельном режиме

  1. Диафрагмальное дыхание. Исходное положение полулежа на спине (с подложенной высокой подушкой). Спокойно вдыхать через нос, поднимая живот; выдох ртом, живот при этом немного втягивается.
  2. Исходное положение сидя на стуле, с опорой на спину. На вдохе поднять согнутые в локтях руки к плечам; делая выдох, свести руки на груди.
  3. Исходное положение сидя на стуле. На вдохе развести руки в стороны; на выдохе наклониться вперед-вниз, опустив руки к полу.
Упражнения повторяют по 5-6 раз, не допуская переутомления пациента.

По мере улучшения состояния в комплекс включают физические упражнения для мелких групп мышц конечностей, затем более активные движения с участием средних и крупных мышечных групп. Обязательно делают паузы для отдыха и расслабления мышц, наблюдают за состоянием больного. Любое упражнение необходимо выполнять на выдохе (сгибание и разгибание рук, наклоны туловища). Лечебная физкультура при обострении астмы не должна включать упражнения, связанные с натуживанием и длительной задержкой дыхания. Оптимальное соотношение дыхательных и общеукрепляющих упражнений - 1:1.

После восстановления показателей функции легких лечебная физкультура включает общеразвивающие упражнения, способствующие улучшению кровообращения, укреплению мышц спины, ног и рук.

В период ремиссии можно применять физические упражнения с дозированным сопротивлением, небольшими отягощениями, со снарядами и на снарядах. Кроме того, обязательны аэробные тренировки: ходьба, бег трусцой, велосипед, плавание в зависимости от предпочтений пациента и переносимости нагрузки. В период ремиссии комплекс дыхательных упражнений рекомендуется выполнять ежедневно, аэробные тренировки и общеразвивающую физкультуру - 3-4 раза в неделю.

Аэробные тренировки желательно проводить на свежем воздухе, избегая при этом контакта с триггерами астмы. Так, людям с пыльцевой аллергией нельзя тренироваться на улице во время цветения растений-аллергенов, людям с повышенной чувствительностью к холоду не следует выходить на пробежку в промозглую, ветреную погоду. У некоторых пациентов бронхоспазм вызывает запах хлорки в бассейне. Поэтому конкретный вид аэробной тренировки для каждого пациента нужно подобрать индивидуально, с возможной заменой, в зависимости от времени года, погоды и других условий.

Пациентам, у которых бронхоспазм провоцируется физической нагрузкой или вдыханием холодного воздуха, можно применять за 20 минут до тренировки бронхорасширяющий ингалятор. Если потребность в ингаляторе возникает во время каждой тренировки, необходим пересмотр общего плана лечения и интенсивности нагрузки во время физических упражнений.Правильно подобранное лекарственное лечение бронхиальной астмы позволяет пациенту сохранять активный образ жизни и хорошо переносить дозированные физические нагрузки. Нужно помнить, что регулярная физкультура - необходимое условие хорошего самочувствия и функции легких у больных астмой.

alebed.org

Комплекс упражнений лечебной физкультуры (ЛФК) при бронхиальной астме

ЛФК при астме Человек, болеющий бронхиальной астмой, подвержен многим противопоказаниям. Часто в этот список люди сами «заносят» физические упражнения, полагая, что они только усугубят течение болезни. На самом же деле, лечебная физкультура на ряду с массажем, дыхательной гимнастикой, ароматерапией и народной медициной, относится к действенным и эффективным лечебным и общеоздоровительным средствам натуротерапии, и при разумном её использовании можно не только предупредить появление заболевания, но и вылечить его.

Эффективность ЛФК при бронхиальной астме

Любые физические нагрузки, так или иначе, связаны с изменением темпа и характера дыхания. А именно дыхательный процесс играет важную роль в положительном направлении выздоровления больного бронхиальной астмой. Эффективность ЛФК в данном случае заключается в:

  • улучшении вентиляции легких;

  • восстановлении баланса процессов возбуждения и торможения центральной нервной системы;

  • уменьшении спазма бронхов;

  • профилактики развития эмфиземы легких;

  • активизации трофических процессов в тканях;

  • обучении больного управлять своим дыханием во время приступа астмы.

С этими важными задачами не всегда может справиться медикаментозное лечение бронхиальной астмы, а также постельный режим. Поэтому когда острый период заболевания идет на спад, полезными будут занятия лечебной физкультурой.

Методика лечебной физкультуры при астме

Комплекс ЛФК при бронхиальной астме включает две важные составляющие:

  • дыхательная гимнастика, направленная на нормализацию дыхания, его восстановление и правильный ритм;

  • физические упражнения, необходимые для «разогрева» организма и более эффективного проникновения воздуха в легкие за счет смены позиций тела.

Для того чтобы лечебная физкультура дала максимальный эффект и не навредила больному, необходимо составить комплекс специальных физических упражнений, который будет целенаправленно воздействовать именно на органы дыхательной системы и грудной клетки и в котором будут учитываться индивидуальные показания пациента: возраст, тяжесть протекания заболевания, частота приступов и т.п. Комплекс упражнений желательно согласовывать с лечащим врачом.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхиальной астме

Среднее время на выполнение каждого упражнения – 1-2 минуты. То есть должно получиться примерно по 5-6 повторений в спокойном темпе. Начинать следует с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. При ухудшении самочувствия следует делать перерыв в занятиях, или корректировать комплекс упражнений.

Упражнения лечебной физкультуры
  • 1) Положение стоя, выпрямившись. Одну ногу отставляем назад, ставя ее на носок. Одновременно с этим поднимаем руки вверх и прогибаемся в пояснице – вдох. Опускаем руки и возвращаем ногу на место – выдох. Повторяем то же упражнение с другой ногой.
  • 2) Ноги на ширине плеч. Поднимаем руки вперед – вдох. Наклоняемся вперед (руки при этом опускаются вниз). В таком согнутом положении делаем плавные, покачивающие движения влево-право, свободно дыша и произнося на выдохе звук «з». Далее делаем вдох и на выдохе разгибаемся.
  • 3) Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх (можно для удобства взять гимнастическую палку). Вдох, наклон вместе с руками влево – выдох. Возврат в исходное положение – вдох. Наклон вправо – выдох. Вдохи производим через нос, выдыхаем с шумом через свернутые трубочкой губы.
  • 4) Положения стоя. Поднимаемся на носочках, плечи отводим назад, вдыхаем полной грудью (руками можно держаться за стену, чтобы не упасть). Опускаемся на полную стопу – выдох со звуком «ш».
  • 5) Положение стоя. Руки поднимаем вверх через стороны – вдох. На выдохе приседаем на корточки, обхватывая колени руками. В таком положении вдох и выдох. На следующем вдохе медленно встаем и
  • 6) Небольшая передышка: ходим по комнате в течение 2 минут, свободно дыша.
  • 7) Положение – сидя на стуле со спинкой. Руки разводим в стороны, прогибаемся – вдох. Скрещиваем руки на грудной клетке, давя на нее и втягивая живот – выдох через свернутые трубочкой губы.
  • 8) Положение – лежа на спине на твердой поверхности (коврик на полу, кушетка). Вдох, затем на задержанном дыхании сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к грудной клетке – выдох. Обхватываем ноги руками, приподнимаем голову и слегка перекатываемся на позвоночнике – дыхание при этом свободное. Затем медленно возвращаем ноги на место и спокойно лежим, отдыхая 30 секунд. Это упражнение можно повторять не более 3 раз в день. Если начинаете задыхаться – делать не стоит вовсе.
  • 9) Положение – то же, что и в п.8. Руки при этом закинуты за голову. Вдох, взмах руками и резкий подъем корпуса с переходом в положение сидя. Выдох. Медленно, не резко пытаемся тянуться руками к стопам, свободно дыша. Затем вдох и на выдохе принимаем исходное положение.
  • 10)Передышка в виде двухминутного хождения по комнате, затем пассивный отдых.

После такой физкультуры рекомендуется сделать массаж (читай «Массаж при бронхиальной астме и хронической эмфиземе легких») в сочетании с ароматерапией (аромамассаж, ингаляции, аромаванна). Сразу идти в душ или принимать ванну не рекомендуется – должно пройти 20-30 минут после последнего упражнения. Регулярное выполнение несложного комплекса приведет к регуляции дыхательного акта, что крайне важно при лечении бронхиальной астмы. Кроме того, больной со временем сможет научиться управлять дыханием, предупреждая приступы и купируя их максимально быстро и эффективно.

house-massage.ru

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

26.10.15

Бронхиальная астма — очень распространенное и часто тяжелое заболевание. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме — одно из самых действенных средств, улучшающих состояние больных. Разработано много методик, посвященных лечебной физической культуре — ЛФК — при бронхиальной астме.

Проблема бронхиальной астмы

Такие методики хороши тем, что они бесплатны, применять их можно в любом месте и в любое время. Кроме того, они не могут навредить и всегда идут только на пользу, не говоря уже о том, что лечебная физкультура при бронхиальной астме будет полезна и для здоровых людей для повышения тонуса и поднятия настроения.

История возникновения гимнастики для дыхания

Специальные методы упражнений для дыхания берут свое начало в Индии и Китае. Зародившись сотни лет назад, эти методы и сегодня очень популярны. Самое действенное применение этих методик как раз для лечения бронхиальной астмы, поскольку эта болезнь связана с дыхательными путями. Такие дыхательные гимнастики, как всем известная цигун и, например, цзяньфэй, пришли к нам из Древнего Китая. Гимнастика цигун помогает научиться управлять дыханием, а это нужно для укрепления здоровья, улучшения работы дыхательной системы. И, главное, занимаясь цигун или другими видами гимнастики, люди обретают душевное равновесие.

Цзяньфэй вдобавок ко всему избавляет от лишних килограммов в весе человека, регулируя чувство голода, аппетит и приводя в порядок обменные процессы в организме. Если говорить об Индии, то нельзя не упомянуть о йоге. Значительное внимание эта гимнастика уделяет именно дыхательным упражнениям, которые называются Пранаямой, что в переводе на русский язык означает «управлять дыханием». В особенности Пранаяма хороша для оздоровления дыхательной системы.

Изменения в бронхах при астмеИзучая историю, нужно сказать и о русских методах дыхательных упражнений. Самая знаменитая система была разработана Стрельниковой. Изначально она разрабатывалась для тренировки певческого голоса, но случайно было замечено, что метод избавляет от проявлений астмы. Вот немного сведений из истории.

Как были открыты свойства системы Стрельниковой: тяжело болея, А.Н. Стрельникова начала задыхаться из-за приступа астмы и, не имея возможности вызвать скорую помощь, решила для облегчения применить ей же придуманную гимнастику для актеров. Это спасло ее от удушья. С тех пор, начиная с 1949 года, система Стрельниковой незаменима для лечения астматиков.

Вернуться к оглавлению

Общие сведения о дыхательных гимнастиках

Дыхательная гимнастика при астме, как уже говорилось, становится все популярнее. Большое разнообразие видов упражнений для укрепления дыхательной системы позволяет подобрать в каждом случае уникальную комбинацию, приносящую максимум эффекта. Кроме лечебного эффекта регулярное выполнение любых дыхательных упражнений приводит к следующим положительным моментам: обогащению организма кислородом, улучшению работы сердца, укреплению нервной системы. Давление приходит в норму, ускоряются обменные процессы, происходит очищение от шлаков, улучшается настроение, так как отрицательная энергия тоже уходит. В результате человек преображается.

Рассмотрим использование лечебных упражнений. Показания следующие:

  • болезни дыхательных органов — бронхиальная астма;
  • боли в сердце, гипертония;
  • заболевания суставов и позвоночника;
  • нарушения обменных процессов в организме;
  • стрессы, депрессивные состояния;
  • боли в голове.

Полезная дыхательная гимнастика при бронхиальной астмеЛечение органов дыхания, в частности, бронхиальной астмы, стоит на первом месте в списке. Однако нужно обратить внимание и на случаи, когда дыхательные упражнения делать не следует:

  • опухолевые образования различной природы;
  • повреждения позвоночника;
  • гипертония;
  • мочекаменная болезнь;

Чтобы выбрать для себя определенные упражнения от астмы, конечно, лучше всего пройти обследование у врача и получить его рекомендации. Ведь некоторые методики могут быть не показаны в определенных обстоятельствах.

Вернуться к оглавлению

Основные методы лечебной физкультуры

Перейдем к рассмотрению видов упражнений для дыхания. В первую очередь рассмотрим физкультуру, предложенную Стрельниковой.

Эта лечебная физическая культура очень эффективна при лечении астмы и позволяет избежать приема лекарств, улучшает общее самочувствие.

Упражнения для дыхания, предложенные Стрельниковой, применяют и за границей. Они массажируют важные органы. В случае астмы упражнения являются идеальным средством лечения. Основные преимущества этой лечебной гимнастики:

  • восстановление носового дыхания;
  • улучшение функционирования бронхов;
  • устранение нарушений в бронхах и легких;
  • рассасывание воспалений;
  • нормализация кровоснабжения;
  • устранение застоев в организме;
  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • исправление позвоночника;
  • устранение стрессов и депрессий;
  • повышение тонуса.

//respiratoria.ru/www.youtube.com/watch?v=tMTdr0OdIGI

Основные приемы — вдох сопровождает упражнение. Расслабленный носовой выдох. Упражнения выполняются ритмично.

Рассмотрим и другие методы. Очень интересен метод доктора Бутейко. Этот метод был разработан еще в середине прошлого века и является уникальным. Направлен он на лечение именно бронхиальной астмы. История такова, что доктор Бутейко сперва излечил себя по собственному методу, а затем предложил его для общего применения. Метод минимизирует углекислый газ в организме, поскольку именно этот газ становится причиной одышки и некоторых проявлений при течении астмы.

Методика следующая. Для расслабления диафрагмы — основной дыхательной мышцы — уменьшают глубину вдоха и увеличивают задержку перед следующим вдохом. Особенно задержка дыхания помогает во время удушья при астме. Этот комплекс максимально подходит для астматиков. Он хорош тем, что доступен любому больному независимо от стадии болезни.

Вернуться к оглавлению

Пример комплекса

Общая подготовка: дыхательные упражнения при бронхиальной астме выполняются на вдохе и перед выдохом, лечебная гимнастика должна выполняться не менее 2 раз за 1 день. Примерный комплекс упражнений при данном недуге выглядит следующим образом. Упражнение 1. Выполняется сразу после того, как больной проснулся. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и приблизить к груди. Сделать медленный выдох через рот. Выполнять до первых признаков усталости.

//respiratoria.ru/www.youtube.com/watch?v=5X-42ZW9yjM

Упражнение 2. В положении стоя, руки на поясе, дыхание через нос. При вдохе надуть живот, напрягая его, а при выдохе расслабить и втянуть.

Упражнение 3. Выполнять сидя или стоя. Одна ноздря прижата пальцем, вдох через рот, выдох через вторую ноздрю. Выполнять, чередуя зажатие ноздрей. Упражнение 4. Приготовить сосуд с водой и соломинку. Взять соломинку в рот и вдохнуть через нее, выдох производить, погрузив соломинку в воду. Упражнение 5. Положение стоя, ноги на ширине плеч. Руки поднять к плечам и отвести назад, при этом ладони направлены вперед. Скрещивая руки, делают глубокий вдох, при возврате в исходное положение — равномерный выдох.

Упражнение 6. Нужно выполнять стоя, приподнимаясь на носках. Руки вместе над головой и немного отведены назад. Встав на стопы, выполнить наклон вперед, опустить руки, разомкнуть и отвести назад, сделав глубокий вдох, при возврате в исходное положение — равномерный выдох. Упражнение 7. Лежа на спине, положить руки под ягодицы. Глубоко выдохнуть, втягивая живот в себя и напрягая мышцы брюшного пресса. Вдыхать, максимально выпячивая живот.

Упражнение 8. Встать прямо, вдох через нос, затем медленный выдох. Вдох через зубы и выдох, произносить шипящие звуки. Упражнение 9. Встать прямо, руки вдоль туловища. Приподнять плечи, медленно вдыхая. Опустить плечи, медленно выдыхая и слегка покашливая. Упражнение 10. Стоя прямо, согнуть прижатые к бокам руки. Разводя локти в стороны, делать вдох через нос. Втягивая живот и сводя локти, произнести шипящий звук на выдохе.

//respiratoria.ru/www.youtube.com/watch?v=5GIh39jh-fM

Упражнение 11. Надувается обычный воздушный шар до предела. За день достаточно надуть 3 шара. Упражнение 12. Стоя прямо, сдавить руками грудь. Очень медленно выдохните с шипящими звуками. Упражнение 13. Можно сидеть или лежать; носовой вдох, ротовой выдох. Упражнения при бронхиальной астме должны выполняться в помещении после проветривания или на улице. Комплексные программы подбираются индивидуально.

Наверх к главному меню

respiratoria.ru

Гимнастика При Бронхиальной Астме | Отличное Здоровье!

Гимнастика при бронхиальной астме является обязательным компонентом лечения. Её проводят даже во время обострения, исключая сами приступы. Упражнения при бронхиальной астме должны быть простыми и легко выполнимыми, в основе их должна быть связь с дыханием. Между упражнениями надо делать паузу, чтобы отдохнуть и расслабить мышцы. На один комплекс достаточно 4-12 упражнений по 3-5 повторов, темп должен быть средний или медленный, в зависимости от самочувствия. Полезно сочетать упражнения с выговариванием звуков. Например, проводя первое упражнение, выговаривать гласные у, и, е, о, при проведении второго — согласные ж, з, р, с, третьего — ш,щ. Звуки можно произносить в любом порядке и количестве. Произношение звуков способствует тренировке дыхания. Основная часть упражнений выполняется сидя, обращая внимание на выполнение ПОЛНОГО выдоха. Упражнения сидя включают комплекс для верхних конечностей и наклонов. Упражнения для нижних конечностей должны включать ходьбу.

Примерный комплекс упражнений для больного бронхиальной астмой.

1. Сидя на стуле. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе 2-3 раза медленно, затем то же со стопами.

2. Стоя, с опорой на спинку стула. Дыхательное упражнение со звуком у-у-у, медленно, повторить 2-3 раза.

3. Стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук положить на затылок. Наклоны туловища в стороны, затем повороты туловища в стороны по 2-3 раза, медленно.

4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Отводить руки одновременно в стороны на вдохе, с последующим сжиманием грудной клетки руками на выдохе, 2-4 раза.

5. Пауза для отдыха 40-50 секунд.

6. Стоя, с опорой на спинку стула. Дыхательное упражнение со звуком ж-ж-ж. 2-3 раза.

7. Сидя на стуле. Ходьба «сидя». 1 минута.

8. Сидя на стуле, руки согнуты, кисти рук на плечи. Поднятие согнутых рук вверх на вдохе с постепенным опусканием на выдохе и сжиманием грудной клетки.

9. Стоя, с опорой на спинку стула. Дыхательное упражнение со звуками о-о-о и е-е-е, 3-4 раза.

10. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклоны туловища в стороны с подтягиванием противоположной наклону руки до подмышки («насос»), 3-4 раза каждая.

11. Стоя, с опорой на спинку стула. Дыхательное упражнение, например, со звуком р-р-р.

12. Заключительная ходьба 1-2 минуты.

Гимнастика При Бронхиальной Астме Гимнастика При Бронхиальной Астме

Дыхательные упражнения с произношением звуков, проведенное в начале приступа астмы, способно предотвратить его развитие или ослабить. Тренировки помогают больному научиться управлять своим дыханием. При бронхиальной астме необходима физкультура, рекомендуется плавание, бег, катание на коньках, лыжи, спортивные игры.

Реабилитацию при бронхиальной астме следует начинать с прогулок в медленном темпе, с остановками для отдыха. Можно сочетать прогулки с физиолечением в поликлинике или в санатории (а также дома). Кроме тренировки дыхания, прогулки играют роль закаливающих процедур, они нужны в любое время года. Особенное значение имеют прогулки для детей. Все виды прогулок строго дозированы и учитывается характер одежды. Нужно помнить о том, что у больных с аллергией повышена чувствительность к охлаждению, поэтому закаливание нужно начинать в период стойкой ремиссии (полное отсутствие проявлений болезни). Охлаждение и продолжительность прогулок и других процедур нужно увеличивать постепенно и проводить закаливание круглый год.

В нашей стране много климатических зон. Для большинства больных лечиться лучше в местных санаториях, санаторных лагерях с врачебным наблюдением, проведением лечебной физкультуры, физиотерапевтическими методами лечения. Если же не удается достичь успеха в местных условиях (например, при лечении в суровом климате больного бронхиальной астмой), то рекомендуется курортное лечение с ЛФК при бронхиальной астме в санаториях Крыма, на Кавказе, в Средней Азии. Лучше всего выбрать горный климат, где ниже влажность и чистый воздух — это горные курорты Кисловодска, Алтая.

otlichnoezdorovie.ru


Смотрите также