Комплекс упражнений ЛФК при лечении бронхиальной астмы. Комплекс упражнений лфк при бронхиальной астме


Комплекс упражнений лечебной физкультуры (ЛФК) при бронхиальной астме

Комплекс упражнений ЛФК при лечении бронхиальной астмы Человек, болеющий бронхиальной астмой, подвержен многим противопоказаниям. Часто в этот список люди сами «заносят» физические упражнения, полагая, что они только усугубят течение болезни. На самом же деле, лечебная физкультура на ряду с массажем. дыхательной гимнастикой. ароматерапией и народной медициной. относится к действенным и эффективным лечебным и общеоздоровительным средствам натуротерапии, и при разумном её использовании можно не только предупредить появление заболевания, но и вылечить его.

Эффективность ЛФК при бронхиальной астме

Любые физические нагрузки, так или иначе, связаны с изменением темпа и характера дыхания. А именно дыхательный процесс играет важную роль в положительном направлении выздоровления больного бронхиальной астмой. Эффективность ЛФК в данном случае заключается в:

восстановлении баланса процессов возбуждения и торможения центральной нервной системы;

уменьшении спазма бронхов;

профилактики развития эмфиземы легких;

активизации трофических процессов в тканях;

обучении больного управлять своим дыханием во время приступа астмы.

С этими важными задачами не всегда может справиться медикаментозное лечение бронхиальной астмы, а также постельный режим. Поэтому когда острый период заболевания идет на спад, полезными будут занятия лечебной физкультурой.

Методика лечебной физкультуры при астме

Комплекс ЛФК при бронхиальной астме включает две важные составляющие:

дыхательная гимнастика. направленная на нормализацию дыхания, его восстановление и правильный ритм;

физические упражнения. необходимые для «разогрева» организма и более эффективного проникновения воздуха в легкие за счет смены позиций тела.

Для того чтобы лечебная физкультура дала максимальный эффект и не навредила больному, необходимо составить комплекс специальных физических упражнений. который будет целенаправленно воздействовать именно на органы дыхательной системы и грудной клетки и в котором будут учитываться индивидуальные показания пациента: возраст, тяжесть протекания заболевания, частота приступов и т.п. Комплекс упражнений желательно согласовывать с лечащим врачом.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхиальной астме

Среднее время на выполнение каждого упражнения – 1-2 минуты. То есть должно получиться примерно по 5-6 повторений в спокойном темпе. Начинать следует с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. При ухудшении самочувствия следует делать перерыв в занятиях, или корректировать комплекс упражнений.

Упражнения лечебной физкультуры

  • 1) Положение стоя, выпрямившись. Одну ногу отставляем назад, ставя ее на носок. Одновременно с этим поднимаем руки вверх и прогибаемся в пояснице – вдох. Опускаем руки и возвращаем ногу на место – выдох. Повторяем то же упражнение с другой ногой.
  • 2) Ноги на ширине плеч. Поднимаем руки вперед – вдох. Наклоняемся вперед (руки при этом опускаются вниз). В таком согнутом положении делаем плавные, покачивающие движения влево-право, свободно дыша и произнося на выдохе звук «з». Далее делаем вдох и на выдохе разгибаемся.
  • 3) Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх (можно для удобства взять гимнастическую палку). Вдох, наклон вместе с руками влево – выдох. Возврат в исходное положение – вдох. Наклон вправо – выдох. Вдохи производим через нос, выдыхаем с шумом через свернутые трубочкой губы.
  • 4) Положения стоя. Поднимаемся на носочках, плечи отводим назад, вдыхаем полной грудью (руками можно держаться за стену, чтобы не упасть). Опускаемся на полную стопу – выдох со звуком «ш».
  • 5) Положение стоя. Руки поднимаем вверх через стороны – вдох. На выдохе приседаем на корточки, обхватывая колени руками. В таком положении вдох и выдох. На следующем вдохе медленно встаем и
  • 6) Небольшая передышка: ходим по комнате в течение 2 минут, свободно дыша.
  • 7) Положение – сидя на стуле со спинкой. Руки разводим в стороны, прогибаемся – вдох. Скрещиваем руки на грудной клетке, давя на нее и втягивая живот – выдох через свернутые трубочкой губы.
  • 8) Положение – лежа на спине на твердой поверхности (коврик на полу, кушетка). Вдох, затем на задержанном дыхании сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к грудной клетке – выдох. Обхватываем ноги руками, приподнимаем голову и слегка перекатываемся на позвоночнике – дыхание при этом свободное. Затем медленно возвращаем ноги на место и спокойно лежим, отдыхая 30 секунд. Это упражнение можно повторять не более 3 раз в день. Если начинаете задыхаться – делать не стоит вовсе.
  • 9) Положение – то же, что и в п.8. Руки при этом закинуты за голову. Вдох, взмах руками и резкий подъем корпуса с переходом в положение сидя. Выдох. Медленно, не резко пытаемся тянуться руками к стопам, свободно дыша. Затем вдох и на выдохе принимаем исходное положение.
  • 10) Передышка в виде двухминутного хождения по комнате, затем пассивный отдых.

После такой физкультуры рекомендуется сделать массаж (читай «Массаж при бронхиальной астме и хронической эмфиземе легких» ) в сочетании с ароматерапией (аромамассаж. ингаляции. аромаванна ). Сразу идти в душ или принимать ванну не рекомендуется – должно пройти 20-30 минут после последнего упражнения. Регулярное выполнение несложного комплекса приведет к регуляции дыхательного акта, что крайне важно при лечении бронхиальной астмы. Кроме того, больной со временем сможет научиться управлять дыханием, предупреждая приступы и купируя их максимально быстро и эффективно.

Источники: http://house-massage.ru/lfk_pri_astme.html

1lustiness.ru

ЛФК при бронхиальной астме

Бронхиальная астма представляет собой хроническое заболевание, которое проявляется приступами удушья. Основным условием, что обусловливает развитие бронхиальной астмы является врожденная или приобретенная повышенная чувствительность бронхов к раздражителям разного вида. Провоцирующими факторами бронхиальной астмы называют инфекционные и неинфекционные екзоалергени. Заболевание является следствием нестандартной реакции организма на различные раздражители, которые провоцируют трансформации в бронхах, появляется удушье, кашель, отделяется вязкая мокрота.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме позволяет: расслабить мышцы шеи, плечевого пояса, грудной клетки, затылка; улучшить работу диафрагмы, облегчить откашливание, предупредить эмфизему легких, а также увеличить эластичность грудной клетки, научить правильному дыханию. Следует отметить что, без оглядки на огромную пользу, которую способна оказать лечебная физкультура на организм больного, к ней есть противопоказания. Среди основных противопоказаний выделяют дыхательную и сердечную недостаточность.

Методы действия

Методика лечебной физкультуры строится на личном подходе к каждому больному. Следует учитывать тяжесть заболевания, частоту приступов, возраст больного. Перед началом занятий рекомендован подготовительный период - 2-3 дня, он нужен, чтобы ознакомиться с состоянием больного, с его возможностями. Дыхательная гимнастика обычно начинается с поочередного произношения гласных и согласных, шипящих, а также простейших гимнастических упражнений, массажа. Тренировки с углубление дыхания имеют нарастающую интенсивность, сначала звуки произносятся в течение 5-7 секунд, а потом 30-40. Основная задача тренера научить больного поверхностному дыханию, без глубоких вдохов, поскольку глубокий вдох может привести к раздражение бронхиальных рецепторов и последующего спазма. В комплекс упражнений также входят: сгибание, разгибание туловища, наклоны, отведение и вращение конечностей. Основные исходные положения, которые используются на занятиях: лежа на спине, головной конец кровати приподнят; сидя на стуле.

Особенности действия ЛФК при бронхиальной астме

При лечении бронхиальной астмы используется комплекс физических упражнений, которые способствуют нормализации корковой динамики и нервной регуляции дыхательного акта. В результате выполнения упражнений происходит урежение дыхания, восстановлению моторно-висцеральных рефлексов, регулирующих тонус бронхов во время физической работы. Дыхательные упражнения с произношением звуков способствуют уменьшению спазма бронхов и бронхиол. Увеличение адреналина в крови под влиянием мышечной деятельности также благотворно влияет на состояние больного. Кроме этого, усиливаются обменные процессы, упражнения помогают предупредить эмфизему легких. За счет укрепления дыхательных мышц, произвольного усиления выдоха, а также овладение различными дыхательными техниками больной может контролировать наступление приступов и облегчать их течение.

Выполнение упражнений

Лечебная гимнастика обычно назначается в периоды стихания приступов, когда общее состояние больного улучшается, и нет выраженных явлений недостаточности кровообращения.

Лечебная физкультура призвана решать задачи общего укрепления организма, приводить в норму протекания нервных процессов, снимать спазмы бронхов, восстанавливать нормальный дыхательный акт. Лечебная физкультура также способствует укреплению дыхательной мускулатуры, восстановлению навыков правильной осанки, нормализации экскурсии грудной клетки. Количество нагрузки определяется в зависимости от возраста больного, тяжести заболевания, уровня физической подготовки.

Людям с бронхиальной астмой запрещенные упражнения, которые влекут за собой натуживание, задержка дыхания. Комплекс упражнений обычно включает в себя: общеукрепляющие упражнения, особые упражнения на повышение подвижности грудной клетки, дыхательные упражнения, призванные привить больному свойство контролировать и управлять собственным дыхательным актом. Особое внимание в упражнениях отводится тренировке диафрагмального дыхания и удлиненного выдоха, укрепления мышц брюшного пресса. Рекомендуемые дыхательные упражнения заключаются в поочередном произношении гласных и согласных звуков, сочетается с сокращением мимической мускулатуры.

Примеры упражнений:

  1. Использование статической дыхание с произвольным урежением, продолжительность 30-40 сек.

  2. Сжать кисти в кулак, руки поднести к плечам, сделать вдох. Принять исходное положение - выдох.

  3. Согнуть ногу вперед, обхватить руками и подтянуть к животу - выдох, принять исходное положение - вдох.

  4. Выполнить поворот в сторону с отведением руки ладонью вверх - вдох, исходное положение - выдох.

  5. Упражнение на дыхание с удлинением выдоха и произношением звуков «ш», «ж».

  6. Выполнить наклон в сторону, рука скользит вниз по ножке стула - выдох, вернуться в исходное положение - вдох.

  7. Исходное положение - стоя, ноги врозь, кисти находятся на нижних ребрах сбоку. Отвести локти назад, происходит сдавливание грудной клетки - вдох. Сведение локтей и выдох.

  8. Исходное положение - стоя, держась руками за спинку стула. Приседаем - выдох, исходное положение - вдох.

  9. Исходное положение - ноги врозь, руки на пояс. Делаем дыхательные упражнения с удлинением выдоха, на выдохе, вытянув губы трубочкой, произносим звуки «а», «в».

  10. Медленная ходьба, сочетается с дыханием.

  11. Исходное положение - ноги врозь, руки на пояс. Выполнить наклон вперед, достать руками сиденье стула, выдохнуть, вернуться в исходное положение - сделать вдох.

  12. Исходное положение - лежа на спине. Руку поднять - вдох, расслабить мышцы, уронить руку на постель - выдох.

  13. Исходное положение - то же. Поднимаем ногу и выдох. И.п. и вдох.

  14. То же исходное положение. Используется диафрагмальное дыхание с урежением частоты.

  15. Ходьба в сочетании с дыханием.

  16. Исходное положение - сидя, положить руки на колени. Выполнить наклон вперед, руки мягко скользят по ногам - выдох, принять и.п и вдох.

  17. Исходное положение - сидя, руки поставить на пояс. Отвести левую руку в сторону, а правую вперед, одновременно выпрямить левую ногу. Повторить в другую сторону.

  18. Исходное положение - сидя, руки положить на колени. Сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах, одновременно сжимать и разжимать пальцы в кулак.

  19. Массаж.

stomatlife.ru

Комплекс упражнений ЛФК при лечении бронхиальной астмы

lfk-pri-astmeЗдравствуйте, друзья! Давайте сегодня поговорим об ЛФК.

Разберем сегодня:

1) Что такое ЛФК

2) В чем их особенность

3) И какие упражнения дают тот самый оздоровительный эффект

Итак, Поехали!

Что такое ЛФК для бронхиальной астмы?

ЛФК – это лечебно-физическая культура. Ее главная задача привести дыхательный аппарат астматика в норму, а это в свою очередь уменьшение спазмов, развитие более высокого порога сопротивляемости к внешним факторам.

Для тех, кто не в курсе об астме – это одна из опасных болезней мира

Касательно, бронхиальной астмы  — это одно из самых тяжелых заболеваний в мире, количество людей болеющих перевалило за 300 млн. человек. Сама астма обладает удушающим воздействием, являясь причиной приступов у астматика.

Факторы, являющиеся главным раздражителем для появления приступов у астматика являются экзогенные аллергены. Они находятся много где, в частности: продуктах питания, бытовых товарах, косметических.

Когда происходит контакт с аллергеном, то у астматика происходит приступ т.к. иммунитет начинает защищаться на раздражение, вызывая слизь в большом объеме.

Как лечить бронхиальную астму с помощью комплекса ЛФК

ЛФК включает в себя комбинацию дыхательных упражнений + физических. Сейчас будем рассматривать особенности лфк.

Особенности лфк при бронхиальной астме

ЛФК способствует уменьшению удушающих приступов, восстанавливает процессы дыхания и привносит в организм оздоравливающий эффект.

В этой статье речь будет идти о моей дыхательной гимнастике ЛФК с помощью которой я вылечился.

Сама методика нацелена на исцеление от астмы. На начальном этапе задача ЛФК уменьшить количество симптомов, перевести астму в ремиссию, а потом полностью оздоровить тело от астмы, чтобы больше никогда не появлялась.

Данная ЛФК предназначена для взрослых и детей и с разными формами заболеваний астмы от легкой до тяжелой.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхиальной астме

Правила выполнения ЛФК

  1. Открываем окно для того, чтобы был свежий воздух
  2. Противопоказана при одышке больше 25 вдохов за минуту
  3. ЛФК хорошо совмещать с плаванием или быстрой ходьбой

Комплексная система упржнений ЛФК

 

Описание упражнения Количество
1.  Вдох — 2 секунды. Выдох 4 секунды. 10 циклов
2.  Вдох — 2 секунды. Резкий выдох носом. 10 циклов
3.  Вдох — 2 секунды. Задержка дыхания — 4  секунды. Выдох 4 секунды. 8 циклов
4.   «Рубим дрова» Спокойный вдох и резкий выдох на слог «ха» с маховым движением рук вниз. 10 циклов
5.  «Подпирая небо» Спокойный вдох. Выдох на слог «сы» в течение 8 секунд, при этом руки подняты вверх, кисти выгнуты к потолку. 6 циклов
6.  Спокойный вдох. Задержка дыхания — 15 секунд. 1 раз

Данные упражнения рассчитаны минимум на недельный курс, они входят в основной тренинг «Дыхание жизни». Это лишь 1\8 часть того, что я даю на тренинге по излечению от астмы.

Более подробно как их выполнять можете посмотреть на странице с бесплатным недельным курсом, зарегистрируйтесь и к вам на почту придет доступ с ссылкой на видео-уроки по данным упражнениям.

Комплект ЛФК «Дыхание жизни» – методика, которая исцеляет от астмы

Друзья, чтобы понять, как работает данная методика, объясню на пальцах.

Основная причина астмы у человека – это слизь. Данная слизь полностью забивает бронхи человека. Чем больше бронх забито, тем тяжелее стадия бронхиальной астмы.

Чтобы избавиться от данной причины, приходит на помощь лфк «Дыхание жизни», она способствует в первую очередь очищению дыхательных путей от закупорок, таким образом человеку становится лучше и лучше с каждым днем.

Если у вас или у вашего ребенка астма, можете ознакомиться более подробно с моим курсом по оздоровлению организма от астмы.

Резюме об ЛФК при бронхиальной астме

Друзья, данная ЛФК разработана именно для астматиков.  Эта ЛФК способствует быстрейшему исцелению человека от бронхиальной астмы.

Хотите жить яркой жизнью без приступов астмы, без ингалятора, забыть, что это такое?

Если хотите, я за вас только рад, есть система, есть инструмент для этого. Только берите и пользуйтесь.

С уважением, Константин Столяренко!

bez-astmy.ru

Комплекс упражнений лфк при лечении бронхиальной астмы

Цели ЛФК при бронхиальной астме сводятся к нормализации дыхательного аппарата, уменьшения спазмов бронхиол, бронхов, повышение подвижности грудной клетки, устойчивости к внешним факторам.Комплекс вправ лфк при лікуванні бронхіальної астми

Бронхиальная астма — это тяжелое заболевание с удушающими приступами. К факторам, которые провоцируют проявление болезни, относятся экзогенные аллергены. Это вещества, находящиеся в составе растений, бытовой химии, лекарственных и косметических средств, продуктов питания, также аллергены, связанные с бактериями, вирусами, насекомыми, грибами. Астматические приступы представляют собой следствие защитных реакций иммунитета на раздражение, вызванное контактом с аллергенами. Лечебная физкультура при бронхиальной астме включает простейшие дыхательные упражнения в комплексе с физическими. Необходимо рассмотреть вопрос о том, что представляет собой комплекс упражнений при бронхиальной астме.

Особенности лечебной гимнастики

Комплекс вправ лфк при лікуванні бронхіальної астмиЛечебная гимнастика оказывает замечательное оздоровительное воздействие на восстановление нервной регуляции процессов дыхания, способствует облегчению удушающих приступов. Методика ЛФК при бронхиальной астме рассчитана на расслабление напряженных мышц шеи, грудной клетки, затылочных. Пациентам эффективный комплекс физических упражнений назначается в периоде ремиссии в качестве дополнительной терапии и средства вторичной профилактики. Гимнастика показана в тех случаях, когда у больных нет недостаточности кровообращения.

Оздоровительная гимнастика может выполняться представителями всех возрастных категорий с различными формами и стадиями болезни. Самое главное — это правильный подбор комплексных упражнений. Он ведется с учетом исходного состояния здоровья, индивидуальных особенностей, личных предпочтений пациентов.Лечебная гимнастика имеет противопоказания:

  • общее тяжелое состояние пациента;
  • опасность внутренних кровотечений;
  • злокачественные опухоли мышц;
  • острые болевые ощущения, которые проявляются в процессе занятий лечебной гимнастикой при бронхиальной астме;
  • при астме физического напряжения нельзя выполнять любую гимнастику, которая предполагает воздействие холодных воздушных масс на дыхательные пути;
  • высокая температура от 38 ° C и выше.

Комплекс вправ лфк при лікуванні бронхіальної астмиБольным противопоказана гимнастика, ориентированная на задержку дыхания. Следует разрабатывать комплекс эффективных общеукрепляющих упражнений, которые назначаются для восстановления дыхательных функций, укрепление конечностей, туловища, мышц мимики. Комплекс упражнений при лечении прекрасно сочетается с массажем области надплечья и грудной клетки. Высокий эффект приносит методика, при которой массажем занятия начинаются и завершаются.

Главные задачи лечебной физкультуры:

  • восстановление мышц;
  • закрепление оздоровительного эффекта;
  • стимулирование жизненных функций организма.

Если для состояния здоровья пациентов характерны нечастые приступы, то вместо оздоровительной физкультуры проводят занятия плаванием, греблей, различными видами лыжной ходьбы.

Вернуться к змістуОздоровча гимнастика при бронхиальной астме

Физические упражнения при бронхиальной астме пациентами выполняются в промежутках между приступами для улучшения самочувствия, вентиляции легких, стимуляции работоспособности, укрепления и оздоровления дыхательных мышц, управление аппаратом дыхания. При достижении стойкой ремиссии в ЛФК включают гимнастический комплекс, тренировки с некоторыми отягощениями, при этом используются спортивные снаряды, тренажеры общего действия, комплекс ЛФК сочетают с дыхательной гимнастикой. В оздоровительном комплексе основные исходные положения (ИП): сидя на стуле, опершись на спинку, также стоя.

Вот некоторые специальные гимнастические упражнения, их необходимо повторять до 5 раз:

Комплекс вправ лфк при лікуванні бронхіальної астми

  • Пациент сидит на стуле и выпрямляет спину, прижимает ее к спинке стула. Руки опускает вдоль туловища. Делает вдох, выдох сопровождает наклоном в сторону, рука проскальзывает вниз. Те же действия нужно повторить с наклоном в другую сторону.
  • ИП — сидя на стуле, руки на поясе. Производим вдох, теперь с помощью рук к груди надо подтянуть правое колено, далее производим выдох, возвращаемся в ИП. Начинаем сначала, к груди подтягивается руками левое колено, дальше те же действия.
  • Пациент сидит на стуле, ноги ставит на ширину плеч, руки опускает вниз, далее наклоняется вправо, правой рукой пытается достать до пола, левой рукой касается левого плеча, выдыхает. Теперь возвращается в ИП, делает вдох, далее наклоняется в другую сторону.
  • ИП — стоя, ноги ставим на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Поднимаем руки вверх, делаем вдох, наклоняется вперед, выдыхаем.
  • ИП — стоя, ноги ставим на ширину плеч, руки держим на поясе. Левая нога отводится назад, ставится на носок, в правую сторону производим небольшой поворот туловища, при этом правая рука поворачивается в сторону, взгляд устремляется на нее, производится выдох. Возвращаемся в ИП, выдыхаем. То же самое делаем в другую сторону.
  • Следует учесть, что выдохи всегда более продолжительные, чем вдохи, они не делаются непомерными, чрезмерными, напряженными. Выполняя гимнастику, на выдохе можно произносить звуки «тру-у-у», «у-у-у» и другие, в этом случае выдох продолжается до 7 сек. Гимнастику надо выполнять без напряжения, напряжении, спокойно, расслабляя мышцы после сокращения.

    Эффективные физические упражнения способствуют хорошей вентиляции легких и бронхов, позволяют легче переносить приступы астмы.

    ok-doctor.xyz