Как бороться с бронхиальной астмой. Как бороться с астмой


Как бороться с астмой? — Российская газета

Сегодня астмой болеет каждый десятый ребенок.

Но даже такая пугающая статистика, как считают специалисты, не отражает истиной картины. Ведь эту болезнь сразу правильно диагностируют лишь в одном из 4-5 случаев. Вот врачи и предлагают взять за основу тезис: "Кашель, сопровождающийся свистящими хрипами, следует считать астмой до тех пор, пока не будет доказано обратное". И это не перестраховка, если учесть, что у большинства больных астма выявляется лишь на поздних стадиях болезни.

Что такое астма?

Точный механизм возникновения этого хронического заболевания неизвестен. Проявляется недуг в приступах удушья. Причины - воспаляется слизистая оболочка бронхов, они становятся очень чувствительными и начинают реагировать на различные аллергены и раздражающие вещества: отекают, сужаются. Затрудняется поступление воздуха в легкие. А тут еще клетки в дыхательных путях начинают вырабатывать больше слизи, что тоже сужает просвет дыхательных путей.

Симптомы

Приступ удушья, нехватка воздуха.

Кашель. Обычно он появляется или усиливается по ночам или ранним утром и мешает уснуть.

Хрипы - это свистящие или скрипучие звуки в груди при дыхании.

"Заложенность" грудной клетки. При этом у больного ощущение, словно кто-то сдавливает его грудную клетку.

Учащенное, затрудненное или громкое дыхание, одышка во время физической нагрузки или просто возникающая без причины.

И хотя врачи так и не могут пока до конца понять, почему начинается астма, многие закономерности уже известны.

Самым значительным фактором считается генетическая предрасположенность в сочетании со склонностью к аллергическим реакциям. При этом аллергены и раздражители могут быть самыми разными. Это и табачный дым, и клещи, обитающие в пыльных коврах, и вещества, выделяемые домашними тараканами...

Еще в обширном списке есть запахи духов, спреев, краски; сульфиты - пищевой консервант, который используется в красном вине, пиве, суповых концентратах и других продуктах; лекарственные препараты, например аспирин и бета-блокаторы (используемые для лечения гипертонии, болезней сердца и мигрени)...

И это далеко не все "провокаторы" болезни. Астматики могут реагировать только на один фактор или на многие. Тут очень важно понять, что провоцирует появление симптомов именно у вас. А сделать это может только врач с помощь. лабораторных анализов.

Как справляться

с болезнью

Лекарства - не единственный способ борьбы с астмой. Есть набор принципов и приемов, позволяющих и смягчить и избежать приступов удушья. Вот они.

1 Избегайте контактов с веществами, провоцирующими раздражение и воспаление дыхательных путей. Помните, что у каждого больного свой список "провокаторов". И иногда он может меняться.

2 Облегчить состояние помогают регулярная дыхательная гимнастика, лечебная физкультура (в начальной стадии заболевания можно заниматься спортом даже на профессиональном уровне), закаливание.

3 Важный фактор профилактики и лечения - правильное питание. По возможности нужно употреблять только натуральные продукты. Желательно обойтись без копченостей, колбас и консервов. Избегайте продуктов с сульфитами и нитратами, которыми изобилуют деликатесы с консервантами. От газированных напитков на основе экстрактов и эссенций нужно отказаться навсегда. Совершенно исключено употребление алкоголя. Описаны даже случаи "ресторанной астмы", когда даже после не очень обильных возлияний астматики попадали в реанимацию.

4 Особенно строгую диету должны соблюдать больные с аспириновой непереносимостью. Салицилаты - аналоги аспирина - содержатся во многих пищевых продуктах - особенно в ягодах, фруктах и овощах: от яблок до картофеля. Полностью исключить их, конечно, невозможно, поэтому хотя бы соблюдайте меру и не употребляйте опасные продукты в периоды ухудшений.

5 Для астматиков весьма вредны лишние килограммы. Прибавка в 20-30 кг не только ухудшает общее состояние, но и требует повышенной дозы лекарств.

Что надо знать

Астма - самая распространенная хроническая болезнь среди детей. У малышей в возрасте до 1 года чаще всего виновниками бронхиальной астмы оказываются пищевые и лекарственные аллергены. Развитие астмы у детей в возрасте от 1 до 3 лет обычно бывает связано с бытовыми и грибковыми аллергенами, а также с аллергенами животных и птиц. У детей старше 3-4 лет самой частой причиной бронхиальной астмы является аллергия на пыльцу растений, однако возможны и перекрестные реакции с пищевыми аллергенами.

Если в семье есть хотя бы один астматик, нужно очень внимательно следить за ребенком и при первых же сомнениях показать его хорошему специалисту. И даже если астматиков в семье нет, а у малыша в течение трех недель после перенесенного ОРВИ не проходит кашель, особенно ночной, он постоянно подкашливает без видимой причины и уж тем более, когда ребенок страдает хроническим бронхитом, стоит обязательно сводить его к врачу и проверить, не начинается ли астма.

При астме периоды длительной ремиссии встречаются чаще у мальчиков, как и впоследствии у мужчин. Женские половые гормоны хуже действуют на течение этой болезни.

Существует простой прибор для самоконтроля бронхиальной астмы в домашних условиях под названием пик-флоуметр. Он измеряет скорость выдоха, которая понижается при обострении астмы.

В рацион питания больного астмой необходимо включать продукты, богатые магнием: амарант, листовую свеклу (мангольд), шпинат, проростки пшеницы и фасоли.

Полезен будет сок лука и чеснока с медом. Эта смесь укрепляет иммунитет, а перец чили разжижает слизь в дыхательных путях.

Жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь и др.) уменьшает астматическое воспаление дыхательных путей.

Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые защищают ткани и от агрессивных окислителей- свободных радикалов.

Ценные неорганические вещества содержатся в морской капусте - ламинарии. Необходимо применение антиоксидантов (витаминов С, Е, А), а также рыбьего жира, льняного масла, которые содержат жирные кислоты.

Очень часто состояние страдающих бронхиальной астмой ухудшается потому, что назначаемые медикаменты временно заглушают симптомы болезни.

Специалисты предлагают доступные и безопасные способы лечения, которые можно применять одновременно с назначенными лекарствами. Например, прекрасное антиастматическое средство - жесткая вода, в которой много кальция и магния.

Ионы магния - бронхолитики. Под их действием расслабляются и расширяются нижние дыхательные пути, резкое сужение которых и приводит, собственно, к астматическому приступу.

Народные рецепты

Облегчить течение болезни можно специальными настоями. Вот рецепт одного из них:

взять столовую ложку сухих либо свежих листьев подорожника большого и залить их одним стаканом крутого кипятка;

дать настояться в течение пятнадцати минут;

процедить через марлю и слить в темную стеклянную посуду.

Принимать этот настой по одной столовой ложке четыре раза в день.

Чтобы остановить начавшийся приступ астмы, можно делать такое упражнение:

Сядьте, положите одну ладонь на живот. Пальцами другой руки нащупайте на запястье пульс.

Расслабьтесь и синхронизируйте дыхание с сердечными сокращениями. На пять толчков пульса вдыхайте. Через следующие семь выдыхайте, выпуская воздух через сжатые губы.

Продолжайте делать упражнение минут 7-10.

Этот простой метод подает возможность быстрее успокоиться, снимает психологический и физический спазм и помогает восстановить дыхание.

Хорошая новость

У больных астмой появилась надежда на исцеление. Совсем недавно американские врачи из Университета штата Массачусетс обнаружили связь между бактериями Chlamydia pneumoniae и наиболее тяжелыми случаями заболевания астмой. Исследователи решили проверить, может ли наличие специфических антител к этим бактериям предсказать степень тяжести дальнейшего развития болезни. В результате они определили, что бактерии Chlamydia pneumoniae присутствуют в легких у многих тяжелых астматиков. А это заставляет организм производить антитела и обостряет течение болезни. И врачи смогли подобрать нужные лекарства: состояние больных, которых лечили с помощью специальных антибиотиков, значительно улучшилось, а в некоторых случаях приступы удушья полностью исчезли.

rg.ru

Как бороться с бронхиальной астмой

Как это сделать – рассказывает аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории клинической аллергологии НИИ вакцин и сывороток им. И. И. Мечникова Андрей Сергеев.

Мой дом – моя крепостьastmaБронхиальная астма – это воспалительное заболевание бронхов, которое развивается при контакте с аллергенами, попадающими в организм из воздуха. Чаще всего причиной приступов удушья являются клещи домашней пыли, шерсть животных, пыльца растений и споры плесневых грибов. Поэтому больным бронхиальной астмой необходимо максимально ограничить контакт с этими аллергенами.

Начнем с жилья. В квартире не должно быть предметов, которые собирают пыль: толстых штор, ковров, мягких игрушек, книг на незастекленных полках. К сожалению, уютная спаленка в рюшечках и подушечках – неподходящий вариант для человека, страдающего бронхиальной астмой. Ему скорее подойдут спартанские условия: пол, покрытый линолеумом или ламинатом и железная кровать. Не гламурно, да. Но обеспечит здоровье.

Подушка и одеяло обязательно должны быть синтетическими, их надо регулярно стирать при температуре не ниже 60 градусов, а зимой выносить на мороз. Ватные, шерстяные и пуховые постельные принадлежности, во-первых, сами по себе могут быть источником аллергенов, а во-вторых, там быстро заводятся клещи домашней пыли. Они питаются слущенным эпителием, и не только человеческим, но и собачьим, и кошачьим, так что домашние животные – дополнительный фактор риска, вне зависимости от того, есть ли у больного аллергия на их шерсть или нет.

В мире существует целая индустрия товаров для аллергиков, есть специализированные магазины, где можно купить акарициды (препараты для борьбы с клещами) – эти средства добавляют в порошок при стирке, уборке помещений, используют в виде спреев. Есть и противоаллергенные чехлы на мебель и подушки, пылесосы со специальным фильтром, который задерживает клещевые аллергены (они такого микроскопического размера, что обычные пылесосы могут с ними не справиться). Надо также следить за уровнем влажности в квартире – чтобы он был примерно 50%. Клещи любят, когда сыро и тепло, поэтому их активность максимальна в начале и в конце отопительного сезона. Но не надо и «пересушивать» воздух: при низкой влажности дыхательные пути становятся легкопроницаемы для всех аллергенов.

Фауна и флораПрисутствие дома животных может являться одним из «провокаторов» приступов астмы. Многие надеются, что со временем «привыкнут» и уже не будут реагировать на питомца. К сожалению, это маловероятно. Если человек реагирует на шерсть, эпителий или слюну собаки или кошки, то единственный надежный способ профилактики приступов – исключить контакт с этими аллергенами. Причем недостаточно в данном случае просто отдать животное – надо потом все, что возможно, отнести в химчистку, всю квартиру тщательно вымыть. Например, кошачьи аллергены очень устойчивы, могут сохраняться в квартире до двух (!!!) лет.

Не стоит держать в спальне аквариум и даже… комнатные растения. Аллергеном может стать и корм для рыб, и споры плесневых грибов – их источником в доме бывает плесень в горшках с цветами.

Хорошо, когда жилье тщательно проветривается, но в сезон цветения деревьев и трав пыльца может через окна попадать в квартиру и становиться компонентом домашней пыли, особенно если квартира расположена в нижних этажах. Это опасно для тех больных, которые реагируют на пыльцу.

Вообще сезон цветения – серьезное испытание для астматиков. Деревья «пылят» в апреле–мае, травы – в июне–июле, сорные травы – в августе–сентябре. Пыльце ничего не стоит пролететь десятки, а иногда и сотни километров. Концентрация ее в воздухе особенно высока в утренние часы, в сухую ветреную погоду, а перед грозами она может увеличиваться до 12 раз!

Так что, если есть возможность приурочить отпуск к пику цветения, лучше уехать. При этом необходимо поменять климатическую зону, а не просто отъехать на 100–200 км.

Опасности большого городаПериодически уезжать в горы или к морю важно и для обогащения легких кислородом, профилактики приступов. Даже 2-недельный отпуск пойдет на пользу. Только следует избегать резких перемен температуры – не нужно ехать «из минус 30 в плюс 30», и нежелательно, чтобы климат на курорте был слишком влажным (тропический или субтропический) или слишком сухим.

Чтобы не спровоцировать приступ удушья, нужно не терять бдительности. Особенно важно быть всегда начеку жителям мегаполисов, которые постоянно вдыхают «продукты жизнедеятельности» большого города – выхлопные газы. Эти вещества могут сами вызывать аллергические реакции и к тому же, действуя на слизистые оболочки, повреждают их и делают более легкопроницаемыми для аллергенов. У многих астматиков возникает неспецифическая реактивность бронхов – то есть спазм, одышка в ответ на неаллергенные раздражители: резкую смену температуры, резкие запахи, физическую нагрузку, стресс. Так что если, например, в вашем подъезде затеяли ремонт, лучше на это время куда-то уехать, чтобы не спровоцировать приступ, хотя краска сама по себе может и не являться для вас аллергеном.

Вопреки сложившимся стереотипам, занятия спортом при бронхиальной астме не только возможны, но и очень полезны! Плавание в бассейне, легкая атлетика, езда на велосипеде – все это способствует развитию дыхательной мускулатуры. Заниматься необходимо не реже двух раз в неделю. И, конечно, обращать внимание на место тренировок: занятия в маленьком пыльном спортзале или на улице в период цветения могут иметь обратный эффект.

Спасительный баллончикФормула профилактики приступов бронхиальной астмы: «Правильный образ жизни плюс адекватная лекарственная терапия».

Если заболевание протекает в легкой форме, специального постоянного лечения не нужно, достаточно при необходимости пользоваться бронхорасширяющими препаратами в баллончике для ингаляции.

При среднетяжелой и тяжелой форме применяют лекарства, которые не просто расширяют бронхи, но обладают и противовоспалительным действием, поскольку в основе развития приступов астмы всегда лежит аллергическое воспаление. Эти препараты нужно использовать регулярно и длительно, иногда годами, но зато с их помощью можно добиться полного контроля над симптомами болезни, сделать так, чтобы приступы возникали крайне редко. Обычно в качестве постоянной терапии назначаются гормональные ингаляторы. Бояться таких препаратов не нужно. При правильном применении стероиды являются наиболее эффективным лекарством и не оказывают выраженного побочного действия.

Другой метод лечения – это специфическая иммунотерапия. Выявляются наиболее значимые группы аллергенов, которые провоцируют обострения, и их вводят подкожно или в виде капель под язык, начиная с очень маленьких доз. Таким образом пытаются «обмануть» иммунную систему. Этот метод применяют у больных старше 5 лет при стабильном, не тяжелом течении заболевания и когда есть возможность выбрать какой-то наиболее значимый аллерген.

Если, несмотря на терапию, обострения астмы возникают часто и их тяжело купировать – значит, лечение подобрано неправильно.

КстатиЛюдям, страдающим астмой, нет необходимости соблюдать какую-то особую диету при отсутствии у них пищевой аллергии. Важно просто питаться разумно, не переедать, чтобы к астме не добавилось еще и ожирение.

ВажноВ городе пыльца растений более агрессивна, чем за городом. В условиях мегаполиса к ней присоединяются продукты сгорания топлива и другие вредные микрочастицы. Они облегчают проникновение пыльцы сквозь слизистые оболочки и повышают ее аллергенность.

www.22gp.by

Как бороться с таким диагнозом, как Бронхиальная астма?

Одно из наиболее распространенных заболеваний нашего, промышленного века является бронхиальная астма. Ее проявления начинаются у большей половины людей именно в детском возрасте, поэтому такого врага, как астма, нужно уважать, но ни в коем случае не бояться. Да, она, действительно, приносит много вреда для детского организма, но не стоит паниковать, из каждой ситуации всегда найдется альтернативный выход!

Чтобы найти выход из такой довольно сложной ситуации, нам нужно знать о Б.А. некоторое важные моменты. Итак, астма — это распространенное воспалительное заболевание дыхательных путей, которое было известно давным-давно, еще в Древнем Египте. Какие же у нее симптомы? Для Б.А. характерны: свистящие хрипы, затрудненный выдох, одышка, которая может привести к удушью и общее стеснение в грудной клетке.

Какими способами можно улучшить свое качество жизни, когда вам поставили такой диагноз? Для начала просто успокойтесь.

Я борюсь с Бронхиальной астмой с самого раннего детства. Это, безусловно, тяжело, так как преобладает достаточно много запретов, к примеру, на сладкое. А детям это воспринять вдвойне тяжело. С возрастом мои приступы начали потихонечку стихать и на сегодняшний день я могу себе позволить лакомиться различными вкусняшками, но, безусловно, в определенном количестве. Так же хочу сказать, что помимо сладкого есть не менее важный аллерген, находящийся дома у каждого из вас — это пыль.

Именно о нескольких полезных способах борьбы с астмой мы сегодня с вами и поговорим. Что нужно делать, чтобы избежать более тяжелого течения этой болезни?

 

Как можно чаще мыть полы и пылесосить

Пыль — зловещий враг вашей дыхательной системы, как здорового человека, так и астматика. И избавиться от нее нужно в первую очередь. Если в вашей доме есть паласы, ковры, то обязательно их пылесосить хотя бы раз в неделю, после этого протираем мокрой тряпкой всю оставшуюся поверхность пола и остальные горизонтальные поверхности.

 

Избегайте табачного дыма

Если у вас астма, то курение абсолютно исключено. Если же в вашем доме курят ваши родные, то вы являетесь потенциально пассивным курильщиком, а это намного хуже, чем если бы вы курили сами. Попытайтесь поговорить с родственниками и доступно объяснить, что вашу жизнь усложняет именно табак.

Так же, хочу сказать об отоплении вашего дома, к примеру, угольные печи. Такие домашние конструкции, безусловно, выделяют в воздух окись углерода, которая выделяется из трубной части печи, это не только смертельно в больших дозах, но и очень неприятно в сочетании с бронхиальной астмой.

 

Увлажняйте воздух в вашем доме

Зимой поддержание влажности становится затруднительной проблемой в большинстве домов. Холодный воздух в вашем доме не сможет удерживать постоянную влажность, а после прогрева в помещении, влажность опускается до такой отметки, как 10%. Сухой воздух очень опасен для дыхательной системы, поэтому лучший выбор — это приобретение увлажнителя воздуха, желательно с системой мониторинга, которая напишет вам в точности уровень влажности в вашем доме.

С другой стороны, слишком большая влажность создает еще больше проблем для астматиков. Вы спросите почему, и я вам отвечу. Здесь все просто, влажный воздух в большом количестве создает благоприятные условия для размножения такого известного аллергена, как плесень. В сырых помещениях, например таких, как подвал, я рекомендую использовать осушитель. Оптимальная влажность в комнате должна быть в пределах от 30 до 50%, попробуйте соблюдать эту специфику и вы в скором времени почувствуете, что рецидивов астмы стало намного меньше.

 

Летом не держите окна открытыми

Если вы думаете, что открытое окно — это гарант успешного протекания такой болезни, как бронхиальная астма, то вы сильно ошибаетесь. Давайте подумаем логически, летом все цветет, в воздухе летает достаточно большое количество различной пыли, пыльцы. Открывая окно, вы наиболее сильно усугубляете течение вашей нелегкой болезни.

Так как астма может быть чисто генетическим заболеванием, люди не страдают аллергией на ту же пыльцу, пыль, шерсть животных, то в таком случае будет целесообразно оставить окна открытыми, особенно ночью, так как воздух холоднее, чем днем. У меня были достаточно серьезные приступы в ночное время и я поняла, если установить температуру в комнате около 16-18 С , то я смогу предотвратить одышку.

 

Постарайтесь при рецидиве астмы спать полулежа

Поверьте, вам так будет намного легче пережить приступ, так как слизь не будет застаиваться в нижних отделах легких. Примите вынужденное положение, чтобы так же облегчить ваш приступ. Этот способ часто выручает, когда приступы застают вас ночью и при этом у вас под рукой не оказывается никаких лекарств.

 

Дышите правильно

Обязательно через нос, выдыхая, втягивая живот, вдыхая и снова втягивая живот, другое название такого типа дыхания «брюшной». Если вы будете следовать таким простым советам, то начнете чувствовать себя более уверенно во время вашего приступа. От правильного дыхания зависит не только облегчение приступов, но и полное выздоровление. Существует множество методик как с помощью дыхания избавиться от многих болезней легких, изучите этот вопрос, возможно именно он вам поможет навсегда избавиться от астмы.

Жить с астмой достаточно тяжело, я понимаю вас, как никто другой. И я уверенна, что вы чувствуете себя исключением из нормальной жизни, но, пожалуйста, постарайтесь понять, что бронхиальная астма — это не конец света! Если вы будете уделять себе больше времени и сосредотачиваться на каждом приступе, тогда они, большая вероятность, станут редкими. Постарайтесь, как бы вам не было тяжело, забыть о том, что вы больны. Начните жить так, как вы бы хотели и дышать полной грудью, без лишних свистов и тяжести в области грудной клетки. Не позволяйте астме управлять вашим здоровьем, жизнью и индивидуальными способностями. Дышите глубже, наслаждайтесь прогулками в лесопарковой зоне, берите от жизни все самое лучшее, забудьте о болезни и вы увидите, как ваша жизнь постепенно начнет налаживаться!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

www.healthandsoul.ru

Как справиться с приступом астмы?

Натуропат советует:

Астма — хрони­че­ское воспа­ли­тель­ное за­бо­ле­ва­ние ды­ха­тель­ных пу­тей, ко­то­рое ха­ракте­ри­зу­ет­ся по­вы­шенной чувст­ви­тель­но­стью брон­хов к различным ал­лерге­нам, а также не­специ­фи­че­ским раздражи­те­лям: та­бачно­му ды­му, хо­лодно­му возду­ху, фи­зи­че­ской на­груз­ке и др. При их воздейст­вии возни­ка­ют отек и спазм ды­ха­тель­ных пу­тей, в них вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся в по­вы­шенном ко­ли­че­ст­ве слизь, и они стано­вятся ги­перчувст­ви­тель­ны­ми к внеш­не­му воздейст­вию.

Лечение  Воз­ни­ка­ю­щая при этом брон­хи­аль­ная об­ст­рук­ция об­ра­ти­ма. Боль­шин­ст­во док­то­ров пред­пи­сы­ва­ет ин­га­ля­тор с жид­ким ле­кар­ст­вом, ко­то­рое мо­жет от­крыть ды­ха­тель­ные пу­ти для воз­ду­ха, но вос­па­ле­ние при этом за­мет­но не умень­ша­ет­ся. Что­бы ус­по­ко­ить вос­па­ле­ние и взять при­ступ под кон­троль, по­про­буй­те ги­д­ро­те­ра­пию. По­ло­жи­те на грудь го­ря­чее от­жа­тое по­ло­тен­це и по­ле­жи­те на спи­не. Теп­ло рас­слаб­ля­ет брон­хи­аль­ную му­с­ку­ла­ту­ру, что об­лег­чит ва­ше ды­ха­ние. Вы мо­же­те так­же по­ды­шать над па­ром, до­бавив не­сколь­ко ка­пель мас­ла эв­ка­лип­та в ча­шу с го­ря­чей во­дой.

Про­фи­лакти­ка  Что­бы пре­дот­в­ра­тить при­ступ, вы­лей­те чаш­ку 3%-ной пе­ре­ки­си во­до­ро­да в го­ря­чую ван­ну; это мо­жет дать ор­га­низ­му до­пол­ни­тель­ный кис­ло­род за счет ды­ха­ния всей по­верх­но­с­ти ко­жи и та­ким об­ра­зом умень­шит по­треб­ность лег­ких в кислороде.

Эмели Кейн, врач

Диетолог предлагает:

При­ступ астмы редко вы­зы­ва­ет­ся пи­щей, но не­ко­то­рые факты на­во­дят на мысль, что оп­ре­де­ленные продукты мо­гут оказать влия­ние на возникно­ве­ние приступов астмы, а мо­гут и, на­оборот, ос­ла­бить ее симп­то­мы.

Лечение  Ви­та­мин C (со­дер­жа­щий­ся в пло­дах ци­т­ру­со­вых, по­ми­до­рах, яго­дах, пер­цах, тем­но-зе­ле­ных са­ла­тах) и оме­га-3 жир­ные кис­ло­ты (ло­сось, пал­тус, ма­к­рель) яв­ля­ют­ся пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ст­ва­ми, ко­то­рые мо­гут по­мочь умень­шить симп­то­мы аст­мы. Най­ден­ный в чае, яб­ло­ках, лу­ке и мно­гих дру­гих фрук­тах и ово­щах квер­це­тин — са­мый уни­вер­саль­ный би­о­фла­во­но­ид, мощ­ный ан­ти­ок­си­дант, од­но из луч­ших на­ту­раль­ных ан­ти­ги­с­та­мин­ных и про­то­во­во­с­па­ли­тель­ных средств, ко­то­рое пре­кра­ща­ет про­из­вод­ст­во в ор­га­низ­ме ги­с­та­ми­на, так же, как и бро­ме­лайн — это про­те­о­ли­ти­че­с­кий фер­мент из ана­на­са, ко­то­рый улуч­ша­ет ус­во­е­ние квер­це­ти­на и уси­ли­ва­ет его по­лез­ные свой­ст­ва. У лю­дей с аст­мой мо­жет быть де­фи­цит маг­ния или ви­та­ми­на B6. Что­бы по­вы­сить по­треб­ле­ние B6, ешь­те цель­ные хлеб­ные зла­ки, кар­то­фель, ба­на­ны, бо­бы, цып­лен­ка, не­жир­ную сви­ни­ну и го­вя­ди­ну, и се­ме­на. Для вос­пол­не­ния де­фи­ци­та маг­ния упо­треб­ляй­те в пи­щу оре­хи, бо­бы, пал­тус, цель­ные зер­на и йо­гурт.

Про­фи­лакти­ка  Ешь­те бо­бы, виш­ню и пе­т­руш­ку, а так­же на­пит­ки рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, та­кие как чай и ви­но. Апи­ге­нин, най­ден­ный в этих про­дук­тах и на­пит­ках, мо­жет по­да­вить ан­ти­те­ла им­мун­ной си­с­те­мы, свя­зан­ные с при­сту­па­ми астмы.

Сюзан Мурз, представитель Американской диетической ассоциации

 Тренер по Алек­сан­дер-тех­ни­ке го­во­рит:

Александер-техни­ка (Alexander Technique) пред­ла­га­ет си­стемный взгляд на ос­но­во­по­ла­га­ю­щие прин­ци­пы, уп­равля­ю­щие движе­ни­ем че­ло­ве­ка, позво­ля­ет до­бить­ся правиль­ной ра­бо­ты те­ла, как на уров­не скелетной структу­ры, так и на уров­не внутренних процессов в ор­га­низме, ос­но­ва­на на ра­бо­те со скелетной и мы­шечной структу­рой те­ла, его ко­ор­ди­на­цией в прост­ранст­ве с учетом грави­та­ции, на осознании влия­ния по­ло­же­ния го­ло­вы, шеи, плеч и спины на правиль­ную ра­бо­ту ор­га­низма в це­лом. Тех­ни­ка об­ла­да­ет те­ра­певти­че­ским эффектом. Конечно, это не мо­жет вы­ле­чить астму, но мо­жет уменьшить тревожность, ко­то­рая форси­ру­ет на­ступ­ле­ние приступа.

Лечение  Во вре­мя за­ня­тий учи­тель объ­яс­ня­ет по­ня­тия, да­ет вам по­ни­ма­ние то­го, как долж­но ра­бо­тать ва­ше те­ло, и оце­ни­ва­ет ва­ши по­ло­же­ние те­ла, дви­же­ния и ды­ха­ние. Обя­за­тель­но возь­ми­те по край­ней ме­ре один урок с учи­те­лем, преж­де чем нач­не­те ра­бо­тать са­мо­сто­я­тель­но. (См. alexander tech.org или alexandertechnique.com.)

Про­фи­лакти­ка  Что­бы рас­сла­бить брон­хи­аль­ную му­с­ку­ла­ту­ру во­об­ще, ляг­те на спи­ну, со­гни­те но­ги в ко­ле­нях, а сто­пы по­ставь­те на пол. Глу­бо­ко вдох­ни­те и, ког­да бу­де­те вы­ды­хать, про­шеп­чи­те звук “ahhh”, как буд­то вы ду­е­те на зер­ка­ло, что­бы его за­ту­ма­нить. Сде­лай­те это 5 раз, за­тем на­чи­най­те ды­шать ес­те­ст­вен­но, как обыч­но. В бли­жай­шее вре­мя вы по­чув­ст­ву­е­те свое те­ло бо­лее рас­слаб­лен­ным и непринужденным.

Джоан Арнолд, тренер Alexander Technique (Natural Health)

Метки: апигенин, астма, бромелайн, бронхиальная астма, витамин B6, витамин C, гистамин, грудь, дыхательные пути, кверцетин, продукты, чай

zdorovie.com

Как бороться с бронхиальной астмой

Что надо знать о бронхиальной астме 

Бронхиальная астма – это воспалительное заболевание бронхов, которое развивается при контакте с аллергенами, попадающими в организм из воздуха. Чаще всего причиной приступов удушья являются клещи домашней пыли, шерсть животных, пыльца растений и споры плесневых грибов. Поэтому больным бронхиальной астмой необходимо максимально ограничить контакт с этими аллергенами.

Начнем с жилья. В квартире не должно быть предметов, которые собирают пыль: толстых штор, ковров, мягких игрушек, книг на открытых полках. К сожалению, уютная спаленка в рюшах и подушечках – неподходящий вариант для человека, страдающего бронхиальной астмой. Ему скорее подойдут спартанские условия: пол, покрытый линолеумом или ламинатом и железная кровать. Не совсем  красиво, да. Но обеспечит здоровье.

Подушка и одеяло обязательно должны быть синтетическими, их надо регулярно стирать при температуре не ниже 60 градусов, а зимой выносить на мороз. Ватные, шерстяные и пуховые постельные принадлежности, во-первых, сами по себе могут быть источником аллергенов, а во-вторых, там быстро заводятся клещи домашней пыли. Они питаются слущенным эпителием, и не только человеческим, но и собачьим, и кошачьим, так что домашние животные – дополнительный фактор риска, вне зависимости от того, есть ли у больного аллергия на их шерсть или нет.

В мире существует целая индустрия товаров для аллергиков, есть специализированные магазины, где можно купить акарициды (препараты для борьбы с клещами) – эти средства добавляют в порошок при стирке, уборке помещений, используют в виде спреев. Есть и противоаллергенные чехлы на мебель и подушки, пылесосы со специальным фильтром, который задерживает клещевые аллергены (они такого микроскопического размера, что обычные пылесосы могут с ними не справиться). Надо также следить за уровнем влажности в квартире – чтобы он был примерно 50%. Клещи любят, когда сыро и тепло, поэтому их активность максимальна в начале и в конце отопительного сезона. Но не надо и «пересушивать» воздух: при низкой влажности дыхательные пути становятся легкопроницаемыми для всех аллергенов.

Фауна и флора

Присутствие дома животных может являться одним из «провокаторов» приступов астмы. Многие надеются, что со временем «привыкнут» и уже не будут реагировать на питомца. К сожалению, это маловероятно. Если человек реагирует на шерсть, эпителий или слюну собаки или кошки, то единственный надежный способ профилактики приступов – исключить контакт с этими аллергенами. Причем недостаточно в данном случае просто отдать животное – надо потом все, что возможно, отнести в химчистку, всю квартиру тщательно вымыть. Например, кошачьи аллергены очень устойчивы, могут сохраняться в квартире до двух  лет.

Не стоит держать в спальне аквариум и даже комнатные растения. Аллергеном может стать и корм для рыб, и споры плесневых грибов – их источником в доме бывает плесень в горшках с цветами.

Хорошо, когда жилье тщательно проветривается, но в сезон цветения деревьев и трав пыльца может через окна попадать в квартиру и становиться компонентом домашней пыли, особенно если квартира расположена в нижних этажах. Это опасно для тех больных, которые реагируют на пыльцу.

Вообще сезон цветения – серьезное испытание для астматиков.

 Деревья «пылят» в апреле–мае, травы – в июне–июле, сорные травы – в августе–сентябре. Пыльце ничего не стоит пролететь десятки, а иногда и сотни километров. Концентрация ее в воздухе особенно высока в утренние часы, в сухую ветреную погоду, а перед грозами она может увеличиваться до 12 раз!

Так что, если есть возможность приурочить отпуск к пику цветения, лучше уехать. При этом необходимо поменять климатическую зону, а не просто отъехать на 100–200 км. 

Опасности большого города

Периодически уезжать в горы или к морю важно и для обогащения легких кислородом, профилактики приступов. Даже 2-недельный отпуск пойдет на пользу. Только следует избегать резких перемен температуры  и, нежелательно, чтобы климат на курорте был слишком влажным (тропический или субтропический) или слишком сухим.

Чтобы не спровоцировать приступ удушья, нужно не терять бдительности. Особенно важно быть всегда начеку жителям мегаполисов, которые постоянно вдыхают «продукты жизнедеятельности» большого города – выхлопные газы. Эти вещества могут сами вызывать аллергические реакции и к тому же, действуя на слизистые оболочки, повреждают их и делают более легкопроницаемыми для аллергенов. У многих астматиков возникает неспецифическая реактивность бронхов – то есть спазм, одышка в ответ на неаллергенные раздражители: резкую смену температуры, резкие запахи, физическую нагрузку, стресс. Так что если, например, в вашем подъезде затеяли ремонт, лучше на это время куда-то уехать, чтобы не спровоцировать приступ, хотя краска сама по себе может и не являться для вас аллергеном.

Вопреки сложившимся стереотипам, занятия спортом при бронхиальной астме не только возможны, но и очень полезны! Плавание в бассейне, легкая атлетика, езда на велосипеде – все это способствует развитию дыхательной мускулатуры. Заниматься необходимо систематически. И, конечно, обращать внимание на место тренировок: занятия в маленьком пыльном спортзале или на улице в период цветения могут иметь обратный эффект. 

Спасительный баллончик

Формула профилактики приступов бронхиальной астмы: «Правильный образ жизни плюс адекватная лекарственная терапия».

Если заболевание протекает в легкой форме, специального постоянного лечения не нужно, достаточно при необходимости пользоваться бронхорасширяющими препаратами в баллончике для ингаляции.

При среднетяжелой и тяжелой форме применяют лекарства, которые не просто расширяют бронхи, но обладают и противовоспалительным действием, поскольку в основе развития приступов астмы всегда лежит аллергическое воспаление. Эти препараты нужно использовать регулярно и длительно, иногда годами, но зато с их помощью можно добиться полного контроля над симптомами болезни, сделать так, чтобы приступы возникали крайне редко. Обычно в качестве постоянной терапии назначаются гормональные ингаляторы. Бояться таких препаратов не нужно. При правильном применении стероиды являются наиболее эффективным лекарством и не оказывают выраженного побочного действия.

Другой метод лечения – это специфическая иммунотерапия. Выявляются наиболее значимые группы аллергенов, которые провоцируют обострения, и их вводят подкожно или в виде капель под язык, начиная с очень маленьких доз. Таким образом, пытаются «обмануть» иммунную систему. Этот метод применяют у больных старше 5 лет при стабильном, не тяжелом течении заболевания и когда есть возможность выбрать какой-то наиболее значимый аллерген.

Если, несмотря на терапию, обострения астмы возникают часто и их тяжело купировать – значит, лечение подобрано неправильно.

Кстати, людям, страдающим астмой, нет необходимости соблюдать какую-то особую диету при отсутствии у них пищевой аллергии. Важно просто питаться разумно, не переедать, чтобы к астме не добавился еще и лишний вес.

Заведующий отделением УЗД                                       Ю.А. Гагалинская

 

www.4gp.by

Как бороться с астмой - Газета Я

Астма — хроническое заболевание дыхательных путей, которым страдает около 22 млн людей во всем мире.

Именно она становится виновницей львиной доли вызовов «скорой помощи» для купирования приступа, с которым иногда справиться самостоятельно очень сложно. А сейчас, с морозами, количество осложнений заметно выросло. Все дело в том, что холодный воздух спазмирует дыхательные пути и вызывает развитие астматического приступа. К сожалению, избавиться от этого недуга окончательно практически невозможно. Но при правильном лечении астмы, можно отлично себя чувствовать и жить полноценной жизнью. А халатное отношение к течению болезни может заканчиваться частыми госпитализациями, что соответственно негативно влияет на личную жизнь и работу. К слову, препараты для купирования приступов астмы стоят достаточно дорого.

О том, как предупредить и при необходимости своими силами приостановить развитие астматического приступа, рассказала фитотерапевт, натуропат Елена Свитко.

Как быстро снять приступ

У каждого астматика есть целый арсенал медпрепаратов, с помощью которых можно остановить приступ. Но в жизни бывает всякое, и лекарства может не оказаться под рукой. Поэтому возьмите на заметку такие проверенные способы унять астматический кашель.

1. Налейте холодной воды (18 град. Цельсия) в таз и разденьте больного. Жесткой варежкой или мочалкой разотрите тело, начиная с левой руки, затем — правую ногу, правую руку и левую ногу (по 2 минуты каждую часть тела). Потом переходите на грудь, живот и спину. Важно это делать как можно быстрее. Сразу же оденьте шерстяные «кусачие» вещи, оставив открытыми только ноги. Добавьте в таз холодной воды (16 град. Цельсия) и опустите ноги в таз на пару секунд, затем достаньте, сильно разотрите и наденьте шерстяные носки. Уложите больного в постель, укройте теплым одеялом и пледом.

2. Этот специальный комплекс упражнений может помочь больному бронхиальной астмой справляться с первыми признаками приступа удушья, уменьшит спазм бронхов и бронхиол и улучшит вентиляцию легких.

— Сядьте на стул и начните медленно сгибать и разгибать руки в локтевых суставах. Затем одновременно со сгибанием рук сжимайте и разжимайте кулаки. Повторите по 10 раз.

— Стоя, с опорой руками о столик или спинку кровати, медленно выдыхайте, произнося звук ж-ж-ж-ж. Повторите 6 раз.

— Стоя, ноги на ширине плеч, сложите кисти рук на затылке. Наклоняйте туловище в стороны, с выдохом при наклоне. Повторите 6 раз.

— Стоя, ноги на ширине плеч, опустите руки вдоль тела. Отведите руки в стороны (вдох), а затем прижмите к грудной клетке (выдох). Повторите 6 раз.

— Стоя, поднимите руки с мячом вверх (вдох), опустите вниз (выдох). Повторите 4-6 раз.

— Возьмите в руки мяч и сделайте передачу мяча партнеру или о стену от груди 6-8 раз. Выполняется на выдохе.

— Сядьте на стул, прижмите кисти к плечам. Поднимите согнутые руки в стороны (вдох) с последующим постепенным сжиманием грудной клетки (выдох) 4-8 раз. Максимально расслабьте мышцы пояса верхних конечностей.

— Сидя на стуле, начните медленно сгибать и разгибать стопы, одновременно сжимая пальцы. Повторите 10 раз.

Личный опыт

Мария, 60 лет:

«Мне помог справиться с астмой овес. Я страдала сильными приступами 6 лет, перепробовала массу лекарств, пока одна старушка-травница не дала мне этот рецепт. Возьмите 0,5 кг овса, хорошо переберите его и промойте в проточной воде. В 3-литровую кастрюлю налейте 0,5 л воды и 2 л молока, поставьте на огонь и доведите до кипения. Засыпьте порцию овса в кастрюлю, плотно закройте крышкой, уменьшите огонь до слабого и кипятите примерно 2 часа. У вас получится около 2 л жидкости светло-коричневого цвета. Принимайте ежедневно на ночь по 1 чашке отвара в горячем виде, добавив в него 1 ч. ложку сливочного масла и 1 ч. ложку меда. Храните в холодильнике. Это лечение требует определенного терпения, продолжать его следует примерно в течение года. Зато когда же по истечении этого срока я пришла на прием к участковому врачу, она, обследовав меня, не нашла никаких хрипов и сказала, что легкие мои совершенно чистые».

Николай, 49 лет:«Знакомый подсказал мне такой рецепт — прикладывать на грудь глиняные лепешки. Во-первых, глина — очень сильный сорбент и прекрасно «чистит» весь организм. Но это еще не все: механизм целебного действия глины заключается в том, что ее статическая волна совпадает с волной колебаний здоровых клеток организма. Поэтому глина заставляет больные клетки, имеющие другую частоту, вибрировать, как здоровые. Купив в аптеке голубую глину, я начал в течение 6-8 дней прикладывать на грудь на 2,5-3 часа лепешку (из глины и воды). Лепешку нужно делать новую каждый день. После лечения глиной я 2 недели мазал грудь и спину таким бальзамом: возьмите по стакану сока алоэ, лимона, лука, клюквы, черной редьки и свеклы. Все тщательно смешайте и добавьте стакан сахара и медицинского спирта. Принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день за полчаса до еды и смазывайте грудь и спину на ночь».

Татьяна Приходько,«Сегодня»

yagazeta.com


Смотрите также