Бронхиальная астма и спорт. Бронхиальная астма и спорт


Бронхиальная астма и спорт

Правила занятия спортом при бронхиальной астме

Если ВЫ страдаете бронхиальной астмой, если Вы принимаете по этому поводу на протяжении долгого периода времени препараты, очень важно, чтобы в Вашей жизни присутствовал спорт. Вам просто необходимо регулярно двигаться и правильно питаться.В этом случае  Вы сможете значительно уменьшить побочные эффекты (например, набор веса, появление одышки при  незначительной нагрузке).

Многие взрослые и дети, больные астмой, страдают от кашля, свистящего дыхания или одышки при выполнении нагрузок. Это так называемая астма физического напряжения. Поэтому люди часто предполагают, что занятие спортом при бронхиальной астме только вредит здоровью. Но на самом деле это не так. Врачи, аллергологи и пульмонологи настоятельно рекомендуют заниматься спортом тем, кто болен бронхиальной астмой. Ведь благодаря физическим упражнениям укрепляются дыхательные мышцы, происходит адаптация организма к гипоксии, и больной, в результате, начинает реже принимать лекарства.

Какой вид спорта предпочтительнее при бронхиальной астме?

Для больных бронхиальной астмой врачи рекомендуют занятия в бассейне – плавание, аквааэробика, подводное плавание. Благодаря плаванию хорошо укрепляются мышцы плечевого пояса и диафрагмы, пациент учится задерживать дыхание. Можно заниматься волейболом, баскетболом, футболом, большим теннисом. Очень хороши движения на статику, направленные на изменения типа дыхания (занятия йогой, восточными единоборствами)

Спорт и физическая активность очень важны,как для взрослых, так и для детей, больных бронхиальной астмой.  При этом стоит принять во внимание несколько правил.

Правила занятия спортом при бронхиальной астме.

1. Выберите спорт, при занятии которым Вы будете выполнять постепенные нагрузки (не забудьте посоветоваться с врачом)

2. Кроме того, спортом заниматься необходимо регулярно, таким образом, Вы привыкнете к нагрузкам.

3. Физические упражнения должны выполняться часто, несколько раз  в неделю. Некоторые больные бронхиальной астмой занимаются спортом 1 раз в неделю, но при этом нагружают себя очень активно, что недопустимо.

4. Перед любой физической активностью стоит разогреться, а к концу тренировки постепенно замедлять темп или сбавлять нагрузки. Неожиданные изменения в нагрузках могут привести к появлению симптомов астмы или одышке. Желательно заниматься спортом под наблюдением тренера.

5. Перед каждым занятием спортом, если Вы опасаетесь приступа, Вы можете принять препараты против астмы при физических напряжениях. Обсудите с врачом, какой защитный препарат Вам лучше принимать перед занятием и какой в случае проявления симптомов астмы во время тренировки. Это лекарство (ингалятор) должно быть с Вами при любой тренировке.

6. Во время занятий спортом следите за дыханием. Если пришлось прервать тренировку из-за появления одышки и ухудшения состояния, на следующем занятии начните с прежней нагрузки.

7. Тренируйтесь в хорошо проветриваемых чистых помещениях.

8. Вы должны получать от спорта удовольствие!

Дети, больные астмой и спорт.

Дети, страдающие бронхиальной астмой,  могут перед уроком физкультуры выполнить какие-то упражнения или принять определенные меры, чтобы подготовить себя к занятию. Конечно, при этом дети должны уметь пользоваться препаратами и быть в состоянии определить появление симптомов. Следует проинформировать учительский персонал о тяжести болезни Вашего ребенка для того, чтобы они могли оказать необходимую поддержку в случае ухудшении состояния.

Если Вы или Ваш ребенок не хотите самостоятельно заниматься спортом, Вы можете выбрать занятия в обычных группах или специальных группах для больных астмой или для людей с болезнями легкими. В таких группах Вы сможете познакомиться с больными, занимающихся спортом, но вынужденных  ограничивать физические нагрузки. Некоторым людям такая обстановка помогает улучшить их состояние.

Кроме того, есть больные, которые, несмотря на свое заболевание, демонстрируют прекрасные результаты. Например, пловец Кристиан Келлер с детства страдает астмой, несмотря на это в 2003 на чемпионате мира в Барселоне он выиграл бронзовую медаль или Ирина Слуцкая — чемпионка мира по фигурному катанию, многократная победительница Олимпийских игр, также знает о бронхиальной астме не понаслышке.  Такие примеры очень мотивируют больных людей и помогают преодолевать трудности.

Выводы:

Спорт и бронхиальная астма. Что делать?

1. Следует проинформировать учителей физкультуры и тренера о болезни.

2. Можно принимать препараты в качестве защиты перед занятием спортом.

3. Следует избегать неожиданных изменений в нагрузках и их уменьшений.

4. Следует набраться терпения и медленно улучшать Ваше физическое состояние.

5. Следует получать радость и удовольствие от занятий спортом, в этом случае эффект от физических упражнений будет намного лучше. 

www.wp-german-med.ru

Астма и спорт

На сегодняшний день бронхиальная астма является достаточно распространенным недугом. По скромным подсчетам астматиками являются около пятисот миллионов человек во всем мире. Поэтому профессиональные спортсмены с астмой далеко не редкость. Они достигают немалых высот на спортивном поприще. Благодаря современным методам лечения и новым лекарственным препаратам это заболевание не ограничивает активные занятия спортом и не мешает устанавливать рекорды мирового уровня.

Мнения о совместимости астмы и спорта разделяются. Одни специалисты отвечают на этот вопрос однозначно и утвердительно: по крайней мере, половина из пациентов с бронхиальной астмой способны заниматься спортом наравне со здоровыми людьми. За всю историю мирового спорта тренеры «вырастили» немалое количество призеров и чемпионов с таким серьезным заболеванием.

Другие специалисты, наоборот, пропагандируют крайне отрицательное отношение к спорту и настоятельно рекомендуют учителям физкультуры полностью освобождать от занятий детей с бронхиальной астмой.

В конце восьмидесятых годов прошлого столетия в Соединенных Штатах Америки была издана весьма интересная книга, которая называлась «Астма и спорт». В ней было приведено несколько показательных примеров того, как заниматься спортом при астме, какие упражнения следует выполнять в период ремиссии или обострения заболевания, какие бывают комплексы тренировок (общеукрепляющие, дыхательные, звуковые). В книге приводится достаточно обширная информация о спортсменах-астматиках, достигших больших высот и известных в более узких кругах.

К большому сожалению, в России вопрос о совместимости астмы и спорта в настоящее время остается практически не изученным. Более того, отечественная медицина на этот счет имеет скорее отрицательно мнение. Дело в том, что ранее не было уделено достаточного внимания исследованию терапевтической эффективности занятий спортом при астме. И лишь в последние годы врачи рекомендуют больным активный (насколько это возможно) образ жизни.

Следует помнить, что астма – достаточно серьезное хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля и поддерживающего лечения. Если лечение подобрано правильно, то жизни пациента ничего не угрожает, и он вполне может заниматься спортом.

Если эффективность назначенного лечения низкая или специалисты только подбирают препараты для базисного лечения астмы, то занятия сортом следует отложить. В противном случае активный образ жизни может привести к необратимым последствиям, в том числе к летальному исходу.

Некорректная терапия астмы приводи к ограничению возможностей больного. Он плохо переносит любые физические нагрузки, возникает сильная одышка даже при подъеме на второй этаж. При запущенной астме заниматься спортом рекомендуют исключительно после полной стабилизации состояния больного и консультации с лечащим врачом.

На начальной стадии бронхиальная астма может вообще никак себя не проявлять. При этом не исключено, что больной будет выполнять различные упражнения, даже не подозревая об опасности.

Парадокс заключается в том, что очень многие люди с бронхиальной астмой целенаправленно начинают делать разного рода гимнастические упражнения, полагая, что это поможет им избавиться от недуга. Но активные несбалансированные тренировки способны непоправимый ущерб организму. Более того, в вышеупомянутой книге приводится несколько смертельных случаев. Причиной этого является отрицание простой истины: физкультура не способна полностью заменить лекарственные препараты. Но регулярное выполнение сбалансированной гимнастики в совокупности с медикаментозным лечением значительно улучшает течение бронхиальной астмы и способствует снижению дозировки лекарственных средств.

Спортсмены и астматики, которые ведут активный образ жизни, тренируются в одних и тех же спортзалах и условиях, одинаково переносят физические нагрузки, поэтому выделить человека с бронхиальной астмой среди прочих людей бывает очень сложно. Такие результаты – это не просто спортивные достижения, а проявление истинной силы воли и твердости духа.

astmabronhit.ru

Бронхиальная астма и спорт

Бронхиальная астма и спорт

Автор: X. Люльман. Пер. с нем. Изд.: М.: Мир, 2008 г.

Бронхиальная астма

Определение: приступы затрудненного дыхания вследствие бронхоспазма на фоне гиперреактивности бронхов.

Больной астмой часто не может оценить тяжести заболевания. Для диагностики и лечения астмы большую роль играет показатель пиковой скорости вдоха. Обученный пациент при изменении этого параметра может самостоятельно корректировать лечение в соответствии с врачебными предписаниями.

Патофизиология. В основе патогенеза лежит аллергическое воспаление слизистой бронхов. Лейкотриены, образующиеся при lgE-зависимой аллергической реакции, вызывают хемотаксис клеток воспаления. Воспаленные бронхи реагируют на раздражение развитием бронхоспазма. Поэтому приступ астмы провоцируется не только антигенами, но и другими факторами (А), например вдыханием холодного воздуха. Одной из групп лекарств, провоцирующих астму, являются ингибиторы циклооксигеназы.

Лечение. Целесообразно, но не всегда возможно избежать причины бронхоспазма. Лекарства, ослабляющие аллергическое воспаление и понижающие гиперреактивность бронхов, воздействуют на центральное патофизиологическое звено (глюкокортикоиды и стабилизаторы тучных клеток). Бронходилататоры (?2-адреномиметики и ипратропий) действуют симптоматически. Бронходилатация достигается ингаляцией бета2-адреномиметиков (с активным пресистемным выведением) или, в случае хронического обструктивного бронхита, — путем приема длительно действующего холинолитика тиотропиума один раз в сутки.

Ступенчатая схема (Б) лечения бронхиальной астмы учитывает тяжесть течения заболевания.

Ступень 1. Средствами выбора для купирования приступов являются короткодействующие ингаляционные ?2-адреномиметики, такие как сальбутамол и фенотерол. Действие начинается через несколько минут после ингаляции и продолжается 4-6 ч.

Ступень 2. Если ?2-адреномиметики используются чаще одного раза в неделю, то это говорит о прогрессировании заболевания. Тогда применяют противовоспалительный препарат, преимущественно глюкокортикоид, методом ингаляции. Вместо него можно также ингаляционно назначить стабилизатор тучных клеток. Альтернативой считается пероральный прием ретардированной формы теофиллина, который оказывает бронхорасширяющее и противовоспалительное действие. Теофиллин имеет узкий терапевтический диапазон (стимулирующее действие на сердце, ЦНС, необходим контроль концентрации препарата в крови!). Можно назначить также блокатор лейкотриеновых рецепторов (монтелукаст).

Ингаляционные глюкокортикоиды следует вводить регулярно, при этом улучшение наступает в первые недели. Страх перед приемом глюкокортикоидов в ингаляциях необоснован, так как препараты подвергаются активному пресистемному выведению (возможны местные побочные эффекты: молочница полости рта, хриплый голос). Молочницу предупреждают приемом лекарства до еды. Чем реже больной применяет ?-адреномиметики для купирования бронхоспазма, тем эффективнее противовоспалительная терапия.

На ступени 3 (как правило, при низких дозах глюкокортикоида) добавляется длительно действующий бронходилататор. Предпочтительно назначение длительно действующих ингаляционных ?-адреноми-метиков (сальметерол, формотерол). Если этого недостаточно, следует повысить дозу глюкокортикоида. Комплексная терапия более эффективна, чем повышение дозы глюкокортикоидов. Вместо длительно действующих ?-адреномиметиков можно назначить ретардированную форму теофиллина перорально, ретардированную форму ?-агониста или блокатор лейкотриеновых рецепторов.

На ступени 4 повышают дозу ингаляционного глюкокортикоида. Если этого недостаточно, можно перейти к систематическому приему глюкокортикоидов (рис. Б).

Бронхиальная астма характеризуется воспалением, гиперреактивностью и обструкцией (спазмом) бронхов под действием таких раздражителей, как аллергены, химические вещества, холодный воздух или физическая нагрузка, а также в ответ на вирусные инфекции. В США бронхиальной астмой страдают около 10 млн человек. Некогда бронхиальная астма была противопоказанием к занятиям спортом, сейчас при правильном лечении она не препятствует физическим нагрузкам, кроме разве что ныряния с аквалангом.

При эмфиземе легких, хроническом бронхите и муковисцидозе физические упражнения. как показано, уменьшают одышку и утомляемость и повышают физическую работоспособность и качество жизни. При легкой и среднетяжелой формах заболевания вопрос о занятиях спортом решают с учетом тяжести симптомов. Для больных эмфиземой и хроническим бронхитом особую опасность представляют погодные условия, которые могут повысить реактивность бронхов, — прежде всего холодная и ветреная или жаркая и влажная погода. Больные муковисцидозом теряют с потом больше натрия и хлора и поэтому нуждаются в соблюдении особого питьевого режима в жару.

Бронхиальная астма имеет инфекционно-аллергическое или аллергическое происхождение. Если нет указаний на непереносимость отдельных пищевых продуктов, рекомендуется физиологически полноценное питание, но с ограничением крепких мясных и рыбных бульонов, поваренной соли, острых и соленых продуктов, пряностей, приправ и продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы (сахар и содержащие его продукты, мед, шоколадные изделия). С учетом указанных особенностей при бронхиальной астме в больницах можно использовать диету № 9.

В случаях бронхиальной астмы, вызываемой пищевыми аллергенами, применяют диету с исключением продуктов, вызывающих обострение болезни.

JMedic.ru

На первый взгляд, профилактика бронхиальной астмы – дело совершенно бесперспективное: есть предрасположенность – с 95 % вероятностью будет и астма (а если вдруг не будет, то крупно повезло), нет предрасположенности – и астмы, скорее всего, не возникнет.

Большая группа людей, предрасположенных к развитию заболевания, включает:

  1. Людей, страдающих атопическим дерматитом.
  2. Людей, родитель (или другие родственники) которых страдает астмой: наследственно предрасположены.
  3. Людей, которые отмечают затруднения в дыхании, когда болеют дыхательными инфекциями (простудой).

Однако, не всё так просто, ибо бронхиальная астма – заболевание коварное. Несмотря на изначальную предрасположенность, обнаруживаемую обычно у больных бронхиальной астмой (генетическую, профессиональную, образ жизни), болезнь возникает не у всякого человека, который, кажется, предрасположен к ней. Существует не один метод для предупреждения болезни. Лучший метод – это, следует признать, превентивный (профилактический) для астмы образ жизни, главной составляющей которого является привычка регулярно заниматься спортом. Астма и спорт по-настоящему могут называться антагонистами (противоположностями).

Известен такой феномен (явление), как астма физического усилия. Приступ заболевания при такой форме бронхиальной астмы возникает, если пациент подвергается слишком сильному физическому напряжению, во время занятий спортом, например (быстрый и долгий бег, спортивные игры, причина-образ действий больного). Кажется, что в таком случае астма (или очевидная предрасположенность к ней) и спорт совершенно несовместимы.

Однако, астма физического напряжения не возникает вдруг на фоне физической нагрузки. Если у потенциального пациента появляются признаки такой формы заболевания, то он замечает их еще на первых стадиях, когда симптомы астмы ограничиваются лишь незначительным затруднением в дыхании. Последние еще не отражаются приступами удушья. Поэтому вероятность, что у человека возникнет астма физического напряжения, не является абсолютным противопоказанием к занятиям спортом. Можно заниматься так, чтобы нагрузки были щадящими, а также быть под наблюдением у врача-терапевта, который даст все необходимые рекомендации, основываясь на индивидуальных особенностях конкретного пациента.

Человеку, у которого возможны проявления бронхиальной астмы, можно заниматься следующими видами спорта (дозируя нагрузки, чтобы астма и спорт все-таки не стали «партнёрами», и выполняя рекомендации врача):

  1. Плавание (лучший вид спорта с позиций комплексного подхода)
  2. Бег на короткие дистанции (лучше заниматься среднеинтенсивным бегом, такой бег не вызовет реакции на нагрузки)
  3. Йога (заниматься нужно регулярно)

Если он не слишком большой интенсивности (не нужно бежать, как в последний раз и на Чемпионате Мира) и недлительный по времени, благотворно влияет на бронхи: происходит их дилатация (расширение), что дополнительно облегчает дыхание.

Лучше практиковать бег под наблюдением инструктора.

Спокойнее, чем бег.

Йога способствует укреплению компенсаторно-приспособительных ресурсов организма, испытывая минимальные нагрузки. Йога позволяет стабилизировать и закрепить правильную работу дыхательных мышц. Кроме того, йога предполагает ряд упражнений, во время которых дыхание форсировано (усилено и ускорено). Таким образом йога позволяет расширить бронхи и предупредить скопление слизи в них. С её помощью можно не только профилактировать астму, но и укрепить здоровье в целом, ибо йога – это образ жизни, а не краткие рекомендации.

Некоторые специалисты для профилактики развития болезни предпочитают метод К.П. Бутейко и его рекомендации.

В основе своей имеет постулат, гласящий, что одной из основных причин возникновения болезней дыхательного аппарата, включая бронхиальную астму, является глубокое дыхание. По мнению К.П. Бутейко, слишком глубокое дыхание приводит к обкрадыванию организма: ему становится недостаточно как кислорода, так и углекислого газа. В качестве препятствия этому обкрадыванию бронхи сами собой сужаются: возникает приступ удушья.

В сущности, метод К.П. Бутейко сводится к цели уменьшить дыхание. Чтобы им овладеть, можно подробно изучить рекомендации ученого (не забывая при этом про рекомендации своего лечащего врача).

Следует отнестись к методу К.П. Бутейко критически. Ни в коем случае нельзя пытаться применять его самостоятельно. Необходимо проконсультироваться, как минимум, с врачом-терапевтом.

Профилактика бронхиальной астмы по К.П. Бутейко подойдет не всем. Если рекомендации выполняются неправильно, то можно получить нежелательные последствия..

Наиболее подходящий метод, при помощи которого проводится профилактика астмы — это, следует признать, плавание. По интенсивности оно похоже на бег (хотя спортивный образ жизни пловца и нагрузки несколько отличаются).

Дело в том, что для обеспечения всех тканей и органов кислородом, человеку, когда он плывет, приходится (в отличие от метода К.П. Бутейко) несколько усиливать дыхание. В это время в дыхании начинают участвовать «мертвые пространства» дыхательного аппарата: так называются те его участки, которые обыкновенно участия в дыхании не принимают. В дыхание включаются альвеолы (мешочки, в которых происходит собственно газообмен), которые ранее были «молчащими» (не участвовали в газообмене). Активация таких бронхиальных и легочных участков предупреждает застойные явления в легких и увеличивает их эластичность (податливость). Кроме того, возрастает объем воздуха, который человек способен вдохнуть в спокойном состоянии.

Плавание предполагает особую технику дыхания: нужно делать от семи до десяти равномерных (распределенных во времени одинаково) вдохов и выдохов за одну минуту. Это будет способствовать навязыванию правильного режима дыхания.

Тело пловца находится в воде, и она постоянно действует на него: это похоже на вибрацию. Такое воздействие на кожу приводит к усилению кровообращения, что также благотворно влияет на организм в целом. Кроме того, задерживание дыхания (во время погружения под воду) формирует устойчивость организма пловца к гипоксии (снижению уровня кислорода в крови).

Температура воды должна быть около 28-32 градусов. Так плавание способствует расслаблению мышечных клеток в стенках бронхов и расширяет последние. Это тоже предупредительная для астмы мера. Кроме того, мышцы, принимающие участие в дыхании, развиваются из-за давления, которое оказывают слои воды на грудь.

Из вышесказанного следует, что именно плавание всесторонне действует на человеческий организм и подходит потенциальному астматику как метод профилактики болезни. Сейчас существует огромное количество бассейнов, которые работают круглый год: благодаря этому, можно круглый год заниматься. Спортивный образ жизни закалит и укрепит здоровье, а также благотворно повлияет на его психологическое состояние, что также немаловажно в профилактике бронхиальной астмы (а также любых других заболеваний).

Кроме всего прочего, плавание – это хорошая профилактика бронхиальной астмы у детей, так как малыши любят воду и чувствуют себя в ней комфортно.

Этот метод профилактики астмы также позитивно влияет на общее развитие ребенка. Можно также ,с его помощью, повысить устойчивость ребенка к болезням в целом и научить малыша вести правильный для его здоровья образ жизни.

Атопический бронхитПризнаки бронхиальной астмы у ребенка

Источники: Бронхиальная астма и спортВсе о: Бронхиальная астма и спорт. Мнения, отзывы, характеристики, экспертное мнение.http://sportguardian.ru/article/1359/bronhialjnaya_astma_i_sportБронхиальная астма и спорт 1Возможна ли профилактика бронхиальной астмы. Какие виды спорта для этого подойдут и почему плавание – самый лучший выбор для профилактики заболевания.http://jmedic.ru/astma/profilaktika-bronhialnoj-astmy.html

fxevolution.ru


Смотрите также