Астма и стресс: прямая связь. Астма от нервов


Астма и стресс: прямая связь — ЗдоровьеИнфо

Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. Чем больше вы нервничаете, тем труднее вам становиться дышать, появляется хрип и кашель? Есть ли связь между стрессом и приступами астмы?

Да, говорит Питер Джерджен, магистр естественных наук, старший медицинский работник в Национальном Институте Аллергии и Инфекционных заболеваний. Хотя стресс не станет причиной астмы, он способен ухудшить состояние людей, которые уже страдают этим недугом. Во время периодов напряжения и беспокойства, приступы астмы происходят более часто, и контролировать заболеванием становится труднее. Фактически стресс может сделать течение болезни более тяжелым.

Астма – воспалительное заболевание дыхательных путей. Как любая болезнь она требует немедленного лечения, чтобы предотвратить новые приступы и дать возможность свободно дышать.

Что происходит, когда больной астмой человек испытывает стресс?

Ученые зарегистрировали ряд стрессовых ситуаций, которые были связаны с симптомами астмы: экзамены, публичное выступление, семейный конфликт, национальные бедствия и насилие. Стресс сказывается на физическом состоянии человека, из-за чего контролировать течение болезни становится невозможно.

Во-первых, напряжение и беспокойство могут вызвать физиологические изменения, которые, в свою очередь, провоцируют приступы астмы. Во время сильных переживаний происходит выброс огромного количества таких веществ, как гистамин и лейкотриен, под воздействием которых сужаются дыхательные пути. Кроме того, переживая о чем- то, человек может попросту забыть свое лекарство от астмы. Вызванные стрессом реакции ослабляют способность организма противостоять холоду и респираторным инфекциям. Вирусные инфекции – еще одна явная причина обострения астмы.

Как управлять астмой и стрессом?

Сам по себе диагноз – астма – это стресс. Человек, не знает, когда и где его настигнет очередной приступ, и что станет его причиной. Кроме того, стресс – просто неизбежная часть жизни современного человека. Однако эксперты утверждают: чтобы астма реже давала о себе знать, достаточно уменьшить уровень напряжения и волнения в своей жизни. Как это сделать?

  • Определите главные (свои личные) причины беспокойства, поймите, что вас тревожит больше и чаще всего: финансовые ли это проблемы, проблемы в отношениях, нехватка социальной поддержки, слишком напряженный график работы или нехватка времени. Все это нужно попробовать устранить. Если вы не можете найти решения этих вопросов самостоятельно, обратитесь за профессиональным советом.
  • Делегируйте обязанности. Перестаньте быть перфекционистом и позвольте другим взять на себя часть рабочей нагрузки. Составьте список задач, возложите обязанности на других, обучайте их делать работу, и давайте ясные, индивидуальные указания с обозначением крайних сроков выполнения. Это не означает, что нужно объяснять поставленные задачи пошагово (только если это необходимо) – позвольте другим делать работу своим собственным способом и выражайте за это признательность.
  • Не забывайте о разумных физических нагрузках. Тренировка – отличный способ снять напряжение.
  • Высыпайтесь. Усталые люди просто не способны справиться со стрессом.
  • Выучите расслабляющие упражнения: научитесь правильно дышать, правильно расслаблять мышцы, абстрагироваться от негативных мыслей. Все эти, на первый взгляд, нехитрые приспособления – на самом деле – отличные инструменты для снятия стресса.

Как справиться с беспокойством во время приступа астмы?

Иногда, чувствуя начало приступа, человек в тревоге начинает усиленно дышать. Это может привести к тому, что тревога перерастет в панику.

  • Всегда держите под рукой средства, предписанные врачом для купирования приступа. Или номер телефона, по которому можно быстро обратиться за помощью.
  • Подробно обговорите с лечащим врачом план своих действий на случай приступа.
  • Приступ астмы, как правило, проходит через 5-10 минут. Если этого не происходит через 15 минут или становится хуже – срочно обратитесь за медицинской помощью.

Еще один большой (и хуже того – постоянный) стресс для людей, страдающих астмой – страх перед их болезнью, мешающий им вести нормальный образ жизни. Жить с этим страхом нельзя – нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избавиться от этого чувства и взять заболевание под контроль. Когда болезнь не пущена на самотек, человек не живут в страхе. Знание – сила, а внимательное отношение к своему недугу – способ жить полноценной жизнью.

Предыдущая статьяКонтроль астмыСледующая статьяШкола красоты и стройности, урок 3-й

www.zdorovieinfo.ru

Как взаимосвязаны стресс и астма? - Портал

Когда уровень стресса повышается, симптомы астмы резко активизируются. Какая связь между болезнью и беспокойством? И как этими процессами научиться управлять?

altКогда нервы начинают сдавать, не важно, по какой причине – счета, работа, дети – симптомы астмы могут перейти в активную стадию. Хрип и кашель атакуют, здоровье становится еще одним поводом для беспокойства. Астма и стресс становятся замкнутым кругом, который может очень быстро ухудшить здоровье.

Астму ухудшают многие факторы, и один из них – напряжение, считают специалисты. Если вы страдаете от астмы, то так же, как вы избегаете сигаретного дыма и общения с животными, чтобы не дать симптомам заболевания активизироваться, вы вполне можете управлять стрессом.

Стресс и астма: в чем связь?

Стресс может «аукнуться» на работе сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной, скелетно-мышечной и центральной нервной системах. Фактически, нет такого стресса, который бы не имел последствий для больного организма. Астма не исключение. Стресс может вызывать серьезные физиологические реакции, которые приводят к сужению дыхательных путей. А также изменениям в иммунной системе, из-за чего течение болезни может обостриться. Безудержные эмоции могут стать причиной сжатия мышц, таких как гладкие мускулы дыхательных путей. В результате могут усилиться кашель, хрипение, стеснение в груди у людей с астмой.

Хотя стресс и напряжение имеет психологический фундамент, астма – исключительно физическая болезнь. Более того, важно отметить, что астма не психосоматическая болезнь. Она не зависит от вашего душевного самочувствия. Стресс может стать лишь толчком к ухудшению болезни, но если человек здоров, никакой стресс не вызовет астму.

Воздействие мозга на астму и стресс

Связь мозгового тела с астмой и стрессом становится все более понятной. Во главе с исследователями из университета Висконсина группа ученых установила, что некоторые отделы мозга могут ухудшать симптомы астмы, если человек находится в состоянии стресса.

Исследователи взяли группу людей с умеренной астмой и изучали реакцию мозга на те или иные провокаторы болезни. Участников попросили прочитать слова, которые были эмоционально заряжены, такие как «одинокие»; или нейтральные, такие как «занавески»; или связанный с астмой, такие как «хрипение». Мозговые процессы активизировались на словах связанных с астмой. Результаты, озвученные на Слушаниях Национальной Академии Науки США, показывают возможную связь между эмоциями и астмой.

Хотя это – только предварительное исследование. Четких данных о связи стресса с астмой пока нет. Поэтому важно контролировать провоцирующие факторы, управлять своими эмоциями и внимательно следить за течением болезни.

Когда лечение приводит к ухудшению астмы и увеличению стресса

Постоянная астма означает, что симптомы этого заболевания дают о себе знать чаще, чем раз в неделю, но не все время. В этом случае требуется долгосрочная поддерживающая терапия – вдыхание кортикостероидов, плюс спасательная терапия когда что-то вызывает ухудшение болезни. Но когда симптомы становятся неконтролируемыми – противовоспалительные препараты, такие как преднизон становятся необходимы. Проблема состоит в том, что преднизон может вызвать колебания настроения, что является его побочным эффектом, тем самым добавляя топливо в огонь стресса.

Хорошая новость в том, что лечение преднизоном краткосрочное. Когда этот курс пройден, больной возвращается к схеме долгосрочной поддерживающей терапии, которая не оказывает влияние на настроение и ощущение беспокойства.

Иногда долгосрочное лечение астмы не эффективно, и хрипение и стеснение в груди происходят слишком часто. Тогда, может сложиться ситуация замкнутого круга: беспокойство ухудшает астму, и астма ухудшает беспокойство.

Решение состоит в том, чтобы поговорить с лечащим врачом о ваших симптомах, провоцирующих факторах и стрессе. Стоит обсудить другие варианты лечения, которые помогут снова получить контроль над болезнью.

Управление астмой и стрессом

Есть многочисленные методы, которые помогают если не избавиться полностью, то хотя бы снизить напряжение. Это и медитация, и йога, и пилатес. Кого-то успокоит классическая музыка, бег трусцой или любимое занятие. Вы сами должны знать, что лучше всего работает в вашем случае.

Вот советы, которые помогут вам противостоять стрессу:

  • Старайтесь как можно меньше думать о плохом, и о том, что вызывает у вас беспокойство. Используйте власть позитивного мышления. Сконцентрируйтесь на позитивных образах. Когда в мысли закрадывается тревога, попытайтесь остаться уверенными. Как вы думаете и что вы думаете одинаково важно для того, чтобы контролировать стресс.
  • Определите, что вызывает у вас беспокойство. Что выводит вас из себя? Нехватка денег, ваша теща, непослушный ребенок? Как только вы узнаете, в чем причина, – начинайте работу над ее решением. Если вы не можете сделать этого самостоятельно, получите помощь от профессионала.
  • Не пытайтесь сделать все и сразу. Управляйте своим временем мудро. Если вы должны были что-то сделать в сжатые сроки, не стесняйтесь делегировать обязанности. С большим количеством рук вы сможете избежать перегрузки.
  • Дышите глубже. Практика дыхательных упражнений поможет снять стресс. Глубокое дыхание расслабляет мускулатуру и освобождает голову от отрицательных мыслей.
  • Питайтесь правильно и тренируйтесь. Спорт – отличный способ сбросить напряжение. Кроме этого, ешьте здоровую пищу и избегайте вредных продуктов. Это поможет вашему здоровью и даст вам больше энергии, что важно для успешной борьбы с недугом.
  • Принимайте помощь от друзей и семьи. Когда дело доходит до астмы и стресса, никто не должен действовать в одиночку. Поддержка любимых может помочь вам легче пережить напряженную ситуацию. Они могут обеспечить эмоциональную помощь, когда это необходимо или дать дружественные напоминания, что пора взяться за лечение.
  • Высыпайтесь. Сон помогает вам «перезарядить свои батареи» – физические, эмоциональные, и даже познавательные. Без полноценного сна настроение, поведение, и работа могут быть не на высоте, а как следствие и астма может обостриться.

Постоянный адрес статьи: Как взаимосвязаны стресс и астма?

www.vvi-klinika.ru

Бронхиальная астма у взрослых: симптомы, лечение

! В 2017 году ВОЗ признала, что бронхиальная астма входит в десятку самых распространенных заболеваний в мире, приводящих к инвалидности. Например, в США, болеют порядка 12% населения, в Австралии уровень заболеваемости среди детей 14-15%. По данным Российской ассоциации аллергологов и иммунологов, сейчас явная тенденция к росту числа больных бронхиальной астмой, особенно в больших городах. Это связано, прежде всего, с вредными выбросами от транспорта, высокой концентрацией в воздухе серы и диоксида азота. Также специалисты отмечают, что еще одни важный фактор роста больных астмой - современный тип питания: употребление большого количества транс-жиров, консервированных продуктов, всевозможных добавок и красителей, которые являются мощными аллергенами для человека. Что такое на самом деле бронхиальная астма Это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, имеющее аллергический компонент, внешние проявления которого связаны с затруднением дыхания. Основных причин астмы две:

- Воспаление, которое вызывает раздражение, покраснение и отечность тканей.

- Сужение бронхов: связано с сокращением окружающих дыхательные пути мышц. Это приводит к сужению дыхательных путей.

Что такое астматический приступ

При обострении бронхиальной астмы внутренняя оболочка дыхательных путей набухает и забивается слизистыми выделениями, окружающие мышцы сокращаются, возникает спазм, все это создает препятствие для нормального дыхания.

Первые симптомы бронхиальной астмы у взрослых

1. Кашель, который начинается после или во время контакта с аллергеном. Дыхательные проявления могут сочетаться с кожными – покраснением, отечностью. Нередко контакт с аллергеном вызывает у астматика покраснение глаз, слезотечение, аллергический насморк.

2. Хрипы в бронхах, прерывистое – «лающее» дыхание.

3. Ощущение сдавленности в груди.

4. Приступы удушья или затрудненности дыхания.

Что будет, если не лечить бронхиальную астму?

  • Все простудные заболевания (грипп, ОРЗ) будут протекать очень тяжело.
  • Велика вероятность хронических бронхитов, склонность к пневмониям.
  • Но это еще «цветочки» по сравнению с теми осложнениями, что постоянно несут угрозу для жизни астматика: легочная и сердечная недостаточность из-за асфиксии.

Потому важно разработать четкие схемы лечения и на период обострения, и на период ремиссии. При частых приступах астмы нужно обязательно посещать аллерголога каждые три месяца (при отработанной схеме лечения переходить на посещение раз в полгода).

А если астма от нервов?

По наблюдениям специалистов, причиной более 50% всех случаев бронхиальной астмы и кожных проявлений аллергии служат психологические проблемы. Истинная бронхиальная астма развивается с органического поражения бронхов. А при астмоидном состоянии («нервной» астме) причиной служит нервный срыв, а уже потом присоединяются органические изменения в легких и бронхах.

Внешние же проявления и истинной бронхиальной астмы, и астмоидного состояния практически одинаковы. Тот же бронхоспазм, приступы кашля, потливость, слабость, ощущение удушья и ужасающий страх. Но астмоидное состояние вполне можно вылечить, если докопаться до причины возникшей тревоги и устранить ее.

Как найти причину бронхиальной астмы у взрослых

Современные методы диагностики (тесты на определение аллергена, исследование мокроты, функции внешнего дыхания, нагрузочные пробы и т.д.) позволяют выявить скорее уже последствия развития астмы - изменения в бронхах и легких. Разобраться же в том, что стало причиной болезни, непросто даже специалистам. Но есть признаки, по которым можно заподозрить, что астмоидное состояние возникло именно на нервной почве. Нужно проанализировать: при каких обстоятельствах случился первый приступ. Не было ли это связано с каким-то тяжелым моментом в жизни человека.

Психологи из Мюнхенского университета провели опрос 1500 человек, заболевших астмой во взрослом возрасте. Так вот, примерно у 30% из них первый приступ случился на фоне семейных неурядиц (развода, болезни близких и других тяжелых потрясений). А 20% стали астматиками из-за проблем на работе – увольнения или перегрузок.

Задуматься о том, что астма «от нервов» стоит и в том случае, если не получается выявить аллерген, провоцирующий приступ. А также, если больной начинает кашлять и задыхаться всякий раз, как понервничает. То есть когда есть четкая связь между эмоциональным состоянием человека и развитием приступа.

Другие новости раздела:

Версия для печати

www.med74.ru


Смотрите также