Как приостановить приступ астмы. Астма как остановить приступ


Как остановить приступ удушья (Способ Щетинина)

Как остановить приступ удушья (Способ Щетинина)

Исходное положение: стоя прямо. Выполняйте наше упражнение «Насос». Слегка наклонившись вперед (плечи расслаблены, голова опущена, руки свободно висят), сделайте шумный, короткий, как хлопок в ладоши, вдох носом. Слегка выпрямитесь (но не до конца) и одновременно выдохните. Выдох уходит абсолютно пассивно через нос или через рот – кому как удобнее.

О выдохе не думайте.

Снова легкий наклон вперед с резким вдохом носом и снова выпрямление туловища, на этот раз до конца. Стоя отдохните 3–10 секунд, но не больше, иначе организм «остынет», а нужна непрерывная «подкачка».

Если вы можете сделать не 2, а 4 наклона и вдоха подряд, если это для вас не тяжело, выполняйте по 4 наклона подряд с последующим отдыхом 3–10 секунд. И так в течение 10–20 минут. Сколько вдохов вы за это время сделаете – не существенно. Важно, чтобы вам стало легче, чтобы отпала необходимость в ингаляторе.

Отдохните час-другой и снова «подкачайтесь» в течение 20 минут, чтобы закрепить улучшение самочувствия.

Если вам тяжело стоять и еще тяжелее дышать, выполните упражнение «Насос» сидя. Сядьте прямо, ладонями упритесь в колени, голову слегка опустите. Чуть-чуть наклонитесь вперед, согнув руки в локтях (спина согнута, плечи расслаблены, голова опущена), и сделайте короткий вдох, такой же, как в предыдущем упражнении. Сразу же после этого на пассивном выдохе слегка разогнитесь, но не до конца (ладони по-прежнему на коленях, руки в локтях чуть выпрямлены). Затем снова такой же наклон и резкий шумный вдох, слышный на всю квартиру. И снова на абсолютно пассивном выдохе выпрямите спину. Остановитесь и отдохните 3–10 секунд.

Повторяйте такие двойные наклоны с последующим отдыхом в течение 10–20 минут. Выполняйте подряд только по 2 наклона, не более, затем отдыхайте.

Сколько всего за это время вы сделаете наклонов – считать не нужно.

Если вам до такой степени тяжело дышать, что даже наклон вперед в положении сидя вызывает усиление одышки, не двигайтесь!

Наденьте строго на талию (не на бедра, а чуть выше) широкий кожаный ремень. Можно подпоясаться длинным шарфом или полотенцем. Наденьте пояс не свободно (чтобы он не болтался), но и не слишком туго. Сядьте, наклонившись вперед. Голова свободно опущена вниз (смотрите в пол), локти свободно лежат на коленях, спина круглая. Дважды шумно вдохните носом, думая о том, что каждый короткий вдох вы посылаете в спину, в поясницу – на предельную глубину легких. При каждом вдохе носом упирайтесь поясницей в пояс (в полотенце), ощущайте его. Представьте себе, будто ваши ноздри там, внизу, в пояснице, – не успели шмыгнуть носом, а уже уперлись поясницей в ремень. Выдох уходит после каждого вдоха абсолютно пассивно. Шмыгайте носом, сидя без движения в течение 10–20 минут. За это время, как правило, дышать становится гораздо легче.

Отдохните час-полтора и повторите то же самое.

Если вы чувствуете себя лучше, можно делать вдохи при наклоне вперед, т. е. выполнить упражнение «Насос» сидя, делая по 2 вдоха подряд с последующим отдыхом 3–10 секунд после каждых 2 наклонов-вдохов. При дальнейшем улучшении самочувствия можно переходить к выполнению упражнения «Насос» стоя в течение 10–20 минут.

Остановить приступ удушья при бронхиальной астме могут также упражнения «Обними плечи» и «Повороты головы». Выполнять их нужно только сидя!

Вначале, пытаясь остановить приступ удушья, нужно в течение 10–20 минут сидя выполнить упражнение «Насос», как описано выше. Если за это время вам не стало легче, начинайте делать сидя упражнение «Обними плечи».

Делайте подряд по 2 или по 4 (но не по 8) вдохов-движений с последующим отдыхом в течение 3–10 секунд. Выполняйте упражнение 10–20 минут. Если легче не становится, переходите к упражнению «Повороты головы» сидя, выполняя подряд по 2 или по 4 (но не по 8) вдохов-движений.

Выполняйте упражнение в течение 10–20 минут.

Если и это не помогло купировать приступ удушья, ваша болезнь слишком запущена. Воспользуйтесь ингалятором или примите лекарство, например таблетку эуфиллина. Но это не значит, что с болезнью невозможно справиться с помощью нашей дыхательной гимнастики! Не удалось купировать приступ сейчас, обязательно попытайтесь снять его в следующий раз. Не получилось сегодня – попробуйте завтра, послезавтра… Сражайтесь с болезнью!

Еще раз напоминаю вам слова своей учительницы: «На болезнь нужно наступать, а не обороняться!» Обязательно наступит день, когда вы с помощью стрельниковской гимнастики отобьетесь от болезни.

Пытаясь остановить приступ удушья, не начинайте гимнастику с упражнения «Повороты головы» или «Обними плечи». Всегда прежде всего делайте упражнение «Насос». «Насос», «Обними плечи», «Повороты головы» – именно в такой последовательности я рекомендую делать дыхательные упражнения.

В последние годы жизни Александры Николаевны, уже работая в клинике и внедряя стрельниковскую гимнастику как основной способ реабилитации больных в раннем послеоперационном периоде, я убедил свою учительницу в том, что в критические моменты нужно делать без перерыва именно по 2 или по 4 вдоха-движения при легком наклоне вперед. В своих рукописях, которые Александра Николаевна отдавала журналистам для опубликования, она строго придерживалась именно этих рекомендаций, и я был счастлив, ощущая себя причастным к великому делу лечения людей, в течение 12 лет работая рядом со своей учительницей.

Острые состояния: подкачка двойными наклонами

Такую же «подкачку» двойными наклонами необходимо выполнять в следующих случаях:

• сердечный приступ;

• печеночный приступ;

• почечные колики;

• отек легкого;

• пневмоторакс;

• отравление (подкачку делать только после промывания желудка).

И помните: при угрожающих жизни состояниях необходима срочная госпитализация!

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Как остановить приступы астмы гимнастикой

Бронхи при астме

Бронхиальная астма — это хроническое воспаление дыхательных путей,  признаками которого являются приступы одышки с кашлем, которые могут переходить в приступы удушья.

Справиться с приступами астмы можно медикаментозным путем, а можно использовать специальную гимнастику. Сегодня мы представляем гимнастику Александры Стрельниковой и индийских йогов.

Что вызывает приступы удушья

Причина приступов — в чрезмерной реакции дыхательных путей на разные раздражители. Дыхательные пути сужаются, производят много слизи, из-за чего нарушается отток воздуха.

В мире около 300 млн. человек страдает бронхиальной астмой, включая детей. Этому заболеванию уделяется много внимания, так как оно грозит снижением трудоспособности и инвалидностью.

Больные бронхиальной астмой чувствительны к химическим раздражителям, табачному дыму, краске, лакам, другим аллергенам. Они вызывают спазм бронхов, что затрудняет прохождение воздуха по дыхательным путям при дыхании.

Различают астму с преобладанием аллергического компонента и неаллергическую астму. При аллергической астме обострение возникает при контакте с домашней пылью, пыльцой, шерстью, некоторыми продуктами питания, лекарствами. Насморк, крапивница и симптомы вегетативной дистонии часто сопровождают приступы аллергической астмы.

Неаллергическая астма отличается тем, что дыхательные пути, будучи хронически воспаленными, очень чувствительны. Спазмы бронхов может вызвать любое раздражение. В результате больной страдает от приступов удушья и кашля.

При астме бывают приступы удушья

Бронхорасширяющие средства (ингаляторы) снимают приступы астмы, но часто они вызывают привыкание. В таких случаях больным назначают более сильнодействующие препараты, включая гормональные.

Для предотвращения приступов и обострения бронхиальной астмы можно делать дыхательную гимнастику.

Гимнастику Стрельниковой делают даже во время приступа

Упражнения из дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой выполняют даже во время приступа удушья.

Сядьте на стул, ладонями упритесь в колени и делайте упражнение «Насос» (2 -4 шумных коротких вдоха носом). Затем слегка наклонитесь, держа голову опущенной вниз, руки согнутыми в локтях, и делая короткий шумный вдох носом.

Разогнитесь, не выпрямляясь до конца, и сделайте пассивный выдох через рот. Сразу же выполните еще один наклон вперед с опущенной головой, делая резкий шумный вдох. Слегка разогнитесь и сделайте пассивный выдох через рот.

Сделайте два таких вдоха, после кратковременного отдыха сделайте еще 2-4 вдоха. Такое упражнение нужно делать на протяжении 10-15 минут.

Данные упражнения останавливают приступы бронхиальной астмы, печеночные колики. Есть и противопоказания для данных упражнений:  травмы головы и позвоночника; повышенное артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление; камни в печени и почках.

Упражнения «Обними плечи» и повороты головы также помогают остановить приступ удушья. Упражнения делают стоя, сидя, лежа.

"Обними плечи"

Для выполнения упражнения «обними плечи» поднимите руки на уровень плеч, согните в локтях. Ладони нужно повернуть к себе и поставить перед грудью ниже шеи. Теперь бросайте руки навстречу друг другу, при этом  левая рука обнимает правое плечо, правая рука обнимает левую подмышку.

С каждым броском одновременно нужно повторять короткие шумные вдохи. В норме нужно «прошмыгать» носом 3 раза по 32 вдоха. После этого сделать отдых до 4 секунд.

При ИБС, врожденных пороках сердца первую неделю упражнение «Обними плечи» лучше не выполнять. На второй неделе его нужно делать только по 8 вдохов-движений. На третьей неделе — 16 или 32 вдоха-движения без остановки. Все упражнения делайте по 2 -4 вдоха-движения без остановки, затем 10 секунд отдыха, и опять 2 -4 вдоха-движения. Делайте упражнения до облегчения состояния.

Для упражнений «Повороты головы» поворачивайте голову резко вправо-влево. С каждым поворотом делайте короткий и шумный вдох носом. Выполняйте 96 вдохов.

А. Стрельникова советует тем, кто начал заниматься по ее методикам, попробовать снизить дозировку лекарств.

В методиках А.Стрельниковой большое внимание отводится вдоху. Он должен быть коротким и эмоциональным. Нужно уметь затаить дыхание, при этом не думая о выдохе. Выдох должен быть самопроизвольным.

Для лучшего запоминания данного комплекса упражнений представляем видео.

Дышим с индийскими йогами

Индийские йоги предлагают еще одну дыхательную гимнастику для бронхиальной астмы.

Выпрямите позвоночник. Сядьте на пол, правую ногу положите на левое бедро, левую ногу положите на правое бедро. Левую ладонь положите на левое бедро, правую ладонь разместите на правом бедре. Вот вам и поза лотоса. Язык прижмите к основанию передних зубов. Смотрите на кончик носа.

Быстро вдыхайте и выдыхайте воздух 10 раз. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдох делайте медленно. Повторить 3 раза по 10 раз, попеременно меняя ноздри. Если почувствовали напряжение, прекратите делать упражнения.

Выдох делайте медленно

Следующее упражнение нужно делать стоя, ноги врозь. Медленно делайте вдох носом так, чтобы крылья носа «прилипали» к его перегородке. Начинайте сразу же выдох, сложив при этом губы, как будто собираетесь свистеть. Выполните несколько отдельных сильных выдохов. При слабом выдохе упражнение теряет смысл. Делайте упражнение 5 раз в день, по 3 раза.

Третье упражнение тоже делают стоя. Вдох выполняют как в предыдущем упражнении. С вдохом медленно поднимайте руки вверх над головой, задержите на 3 секунды дыхание. После этого резко наклонитесь  вперед, опустите руки перед собой, и сразу же выдохните ртом, произнося при этом звук «ха» за счет выдувания воздуха. С медленным вдохом выпрямляйтесь, поднимите руки над головой, опустите их с медленным выдохом.

Для четвертого упражнения принимаем позицию лежа. Выполняем вдох, при этом поднимая руки над головой до касаний их пола. Задержите дыхание на 3 секунды, быстро поднимите ноги, сгибая их в коленях и обхватывая руками. Бедра прижимаем к животу, и при этом выдыхаем воздух со звуком «ха». Отдыхаем и делаем медленно вдох, одновременно поднимая руки над головой, затем выпрямляем и опускаем ноги. Отдохнув 3 секунды, выдыхаем медленно носом, при этом опускаем руки вдоль тела.

Эти упражнения помогают снять воспаление в носу и горле, удалить мокроту, снять приступ астмы, излечиться от хронических бронхолегочных заболеваний, очистить кровь. Так считают йоги.

Комплекс видео- упражнений, данный ниже, уместен для лечения бронхиальной астмы в сочетании с дыхательной гимнастикой.

Иванна Одесская

Вам также интересно будет почитать:

Поделиться ссылкой:

www.zdrav-on.com

Как приостановить приступ астмы

Вам наверняка не раз приходилось встречать задыхающегося человека. Ингалятор – вечный спутник его жизни, равно как и постоянные мучения. Астма – недуг, поражающий людей обоих полов, всех возрастов и национальностей. Врачи подразумевают под астмой судороги дыхательных путей. Они (пути) сжимаются, и у вас возникает ощущение, словно вам очень сильно давят на грудь и не дают дышать. Результат – кашель, хрип и неприятные ощущения.

Статистика гласит, что у людей до 40 лет астма возникает, как правило, из-за аллергии. Пыльца цветов, перхоть животных, плесень – это далеко не все аллергены, способные воздействовать на дыхательные пути. У пожилых людей астма может быть спровоцирована серьёзным заболеванием лёгкого – эмфиземой, к примеру.

Ниже приведена статистика заболеваемости астмой среди мужчин и женщин:

Пол

Процент

Мужской

54

Женский

46

Астма имеет отличие от других заболеваний: для её лечения вовсе не обязательно обращаться к врачу. Вы можете самостоятельно контролировать это лёгочное заболевание, следуя нескольким важным советам:

  1. Дыму – нет!

Астматикам категорически не рекомендуется курить. Серьёзный вред здоровью больного человека может нанести и пребывание в одном помещении с заядлыми курильщиками. Любой дым, не только сигаретный, может стать причиной осложнений. Именно поэтому, разводя огонь в камине или печи, следите, чтобы дым вытягивался из помещения и его частицы не попадали в ваши лёгкие.

  1. Не ходите на мороз

Долгие зимние прогулки астматикам лучше исключить из своей жизни. Холодный воздух, ударяющий прямо в грудь, может только навредить вам. Единственный выход – сидеть дома в лютый мороз. Если же такой возможности нет, прикрывайте рот и нос варежкой или шарфом. В этом случае вы будете вдыхать тёплый влажный воздух, более полезный для вас, нежели леденящий морозный.

  1. Отдыхайте в местах с тёплым и сухим климатом

Нетронутое цивилизацией место с сухим и жарким климатом идеально подходит для отдыха астматика. Проведя там несколько недель, вы заметите улучшение самочувствия.

  1. Используйте вентиляцию правильно

Астматику-автомобилисту необходимо помнить: вентиляционная система автомобиля не должна пригонять воздух снаружи. Ведь в нём содержится пыльца, которая негативно может негативно подействовать на самочувствие.

  1. Соблюдайте диету

Страдающие астмой должны быть особо внимательны к пище, которую едят. Так, наиболее вредными являются молоко, яйца, морепродукты, орехи. Существует также целый ряд индивидуально непереносимых продуктов. Выявите их для себя и постарайтесь избегать.

  1. Ешьте меньше соли

Английские учёные доказали, что чем больше соли потребляет астматик, тем выше риск обострения заболевания. Столовая соль может стать причиной самых серьёзных осложнений, поэтому попытайтесь ограничить потребление соли.

  1. Следите за пищевыми добавками

К пищевым добавкам, в частности – к метабисульфиту и глутамату – следует относиться с особенным вниманием. Первый содержится в креветках, пиве, вине, сухофруктах (особенно его много в абрикосах) – и может отрицательно сказаться на состоянии астматика.

  1. Используйте ингаляторы

Многие астматики пользуются ингалятором, не нанося вреда здоровью. Однако и здесь следует соблюдать целый ряд правил:

  • Не распыляйте лекарство на заднюю стенку горла – оно не дойдёт до лёгких
  • Не засовывайте в рот ингалятор и не делайте две быстрых затяжки
  • Держите баллончик в двух сантиметрах от открытого рта, нажимайте на ингалятор на вдохе
  • Продолжайте вдыхать, когда лекарство уже распылилось вам в рот
  1. Применяйте кофеин для устранения приступа

По своим свойствам кофеин схож со знакомым всем астматикам теофиллином. Организм больного не отличит одно средство от другого. Однако стоит заметить, что кофеин нельзя использовать как систематическое лекарство от астмы. Пара кружек кофе или шоколадный батончик могут лишь отсрочить приём прописанного врачом лекарства, дать вам заветное время, чтобы добраться до ингалятора.

  1. Внимание лёгким

Человек, уже не раз страдавший от приступа астмы, отлично знает основные симптомы приближающегося наваждения. Тут можно вспомнить и поговорку: «Предупреждён – значит вооружён!». Зная особенности своего организма, вы можете сами чувствовать предупредительные сигналы астматического приступа и регулировать своё состояние.

Если вы страдаете ещё каким-либо недугом, если нуждаетесь в совете или помощи, заходите в раздел «Полезная информация» на нашем сайте. Там вы найдёте множество советов, которые помогут вам не только бороться с болезнью, но и предупреждать ее. «Как не стать жертвой остеопороза» это будет интересно узнать людям всех возрастов.

Если у вас нет сил бороться с недугом самостоятельно, если порой не хватает сил, чтобы сходить в магазин или убрать квартиру, не отчаивайтесь. Всегда найдутся люди, готовые оказать качественные патронажные услуги, позаботиться о вашей достойной жизни. Квалифицированные сиделки и медицинские сёстры из патронажной службы «Лаванда-Мед» имеют большой опыт работы. Они обеспечат полноценный уход за больным. Мы готовы оказывать помощь круглосуточно, в выходные и праздничные дни. При желании медицинская сестра может даже жить в квартире больного – об этой услуге читайте в разделе «Сиделка с проживанием». Подробнее о других наших предложениях и об их стоимости вы можете узнать в разделах «Патронажные услуги» или«Сиделки».

В разделе «Полезная информация» вы сможете найти статьи, посвящённые самым разным недугам – от остеопороза до головной боли. Там же вы обнаружите и простейшие способы предупреждения и лечения этих заболеваний. Если вы решили самостоятельно оказывать патронажные услуги, полезным для вас будет и раздел «Уход за больными». И всё же следует помнить: квалифицированную помощь может предложить только опытная сиделка со стажем работы.

Если у вас возникли какие-либо вопросы или вы хотели бы проконсультироваться с нашими специалистами, звоните нам по телефонам +7 (495) 410-95-75, +7 (916) 057-54-00 и +7 (916) 057-54-04. Мы с радостью расскажем вам о своих услугах и условиях сотрудничества с нами.

Уход за пожилыми и престарелыми требует работы профессионалов.

lavanda-med.ru


Смотрите также